揭祕 想要長壽就從洗澡開始
本文已影響3.43K人
本文已影響3.43K人
熱冷浴的方法簡單,即:每天就寢前用熱水洗澡,水的溫度以身體能夠忍受爲限。洗好後就在熱水中“睡”15分鐘。出浴後照例出了一身大汗,過3~4分鐘後,再進入冷水盆或用冷水淋浴。
熱冷浴必須“先熱後冷”。“先熱後冷”的洗澡法歸納爲三大好處:第一,用熱水洗澡時,全身汗毛孔擴張,身體裏面的髒東西隨着汗排出體外;第二,熱水使血液通暢,促進了新陳代謝,使人精神爽快;第三,全身血管因洗熱水澡而擴張,又因洗冷水澡而收縮。血管這樣一張一縮,增強了彈性,就不易硬化,血壓不易高,老來可防止中風。這確是馬老長壽的原因所在。
哪些人不適合?
爲了健康長壽,不妨應用長壽洗澡法。但值得注意的是,平時習慣於洗熱水澡的人,洗熱水浴後,不要一下子就洗冷水澡,要先洗溫水澡,逐步把水的溫度降低,經過一段時間適應後,再採用“先熱後冷”的長壽洗澡法。
老人想長壽就要多吃素
長壽的小祕訣 想不長壽都難
走路速度決定壽命長短?揭祕長壽十大要素
男性想要長壽就要做好這三點
最長壽男性去世 揭祕20個長壽祕訣
想要孩子更聰明 從認真做胎教開始
預防兒童齲齒要從出生就開始
新年新開始 新發型就從劉海開始
想當型男從內衣開始
長壽洗澡法,讓人活百歲
世界最長壽女性 揭長壽祕訣
長壽的祕密 揭祕各國男人長壽祕訣
人的長壽祕訣是什麼 只要這樣洗澡輕鬆活過百歲
想要告別贅肉從低卡食物開始
乾隆爲何長壽 揭祕乾隆的長壽祕笈
想要長壽該怎麼做 成爲長壽女人的祕訣
想要長壽嗎?中醫不外傳的長壽祕方
乳房自檢 從青春期就要開始
從男人拳頭看壽命:想長壽要鍛鍊握力
想要長壽要學會養生 長壽的養生祕訣有哪些
洗澡時經常清洗這些地方 壽命就越長久
乾燥肌必看 保溼要從洗臉開始
明星護膚從洗臉開始
想要成爲男神?那就先從秋冬男士時尚單品開始吧
男人想要長壽 就要預防這些疾病
如何長壽 洗澡時越愛搓這地方越容易長壽
從什麼時候開始就晝長夜短了 開始就晝長夜短的時間點
養生長壽 揭祕六大長壽食物
中醫養生防病增壽 想要長壽就來看看
最年長四胞胎 揭開11大長壽祕訣
保護視力要從寶寶胎兒就開始
延長汽車使用壽命 從戒掉惡習開始
男人這樣洗澡能長壽 你造嗎