夏季孕婦吃什麼水果好?
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
柿子——潤肺通便
柿子,汁多味甘,是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效,適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便祕結等症。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止噁心,治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用,是民間常用的草藥。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦可以“一吃兩得”。
柑橘——維生素的寶藏
柑橘品種繁多,有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分,是孕婦喜歡吃的食品。
但是,柑橘性溫味甘,補陽益氣,食用過量容易引起燥熱而使人上火,發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘後,身體內的胡蘿蔔素會明顯增多,肝臟來不及把胡蘿蔔素轉化爲維生素A,使皮膚內的胡蘿蔔素沉積導致皮膚呈黃疸樣改變,尤以手及腳掌最明顯,並常伴有噁心、嘔吐症狀。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只,總重量在250克以內。
精彩推薦:比偉哥還強的天然壯陽法 6大災難性食物你吃了嗎
10大街邊小吃毒如砒霜 讓你飯後不發胖的7大祕訣
全球10大長壽食物排行榜 夏季不能多吃的6大水果
蘋果——益智防哮喘
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱,而且還有“一天吃一蘋果,醫生遠離我。”的諺語。這是因爲它不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分,尤其是細纖維含量高,有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助於胎兒後天的記憶力。而且,有調查研究發現,女性在懷孕期間多吃蘋果,可以使孩子童年患哮喘的概率大爲降低。
孕婦每天吃1~2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
無花果——止瀉通乳
無花果的果實無論鮮品還是幹品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果,而且是一味良藥。它性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳之功效,尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯着。孕婦最容易患痔瘡,宜常吃。
精彩推薦:比偉哥還強的天然壯陽法 6大災難性食物你吃了嗎
10大街邊小吃毒如砒霜 讓你飯後不發胖的7大祕訣
全球10大長壽食物排行榜 夏季不能多吃的6大水果
孕婦吃什麼水果最好
孕婦孕期吃什麼水果好?
夏季孕婦吃什麼水果好 五種水果可多吃
春季孕婦吃什麼水果好 推薦六種水果
夏季吃什麼水果好
孕婦吃什麼水果不好
孕婦懷孕吃什麼水果好
孕期孕婦吃什麼水果好
孕婦吃什麼水果好 秋季適合孕婦吃的3大水果
孕婦吃什麼水果好呢
夏天孕婦吃什麼水果
孕婦吃什麼水果好 適合孕婦水果盤點
夏季孕婦吃芒果有什麼好處
夏季孕婦吃什麼好
春季孕婦吃什麼水果好 8大水果要多吃
夏天吃什麼水果好 夏季應季水果
夏季吃什麼水果好 夏季吃桃子好嗎
夏天孕婦吃什麼水果好 夏天孕婦吃哪些水果好
夏季適合孕婦吃的水果
夏季吃什麼水果好 適合夏季吃的水果
秋季孕婦吃什麼水果好?秋季孕婦水果推薦
孕婦可以吃柚子嗎 孕婦秋季吃什麼水果好
秋季孕婦吃什麼水果好 五種水果可多吃
孕婦吃什麼水果好啊
冬季孕婦吃什麼水果好 時令水果有哪些
夏季吃什麼水果最好?
孕婦夏天吃什麼水果好 推薦八種水果
春季孕婦吃什麼水果好 七種水果推薦
秋季吃什麼水果好 4種有利孕婦的水果
夏季養生 夏季吃什麼水果好
夏季孕婦吃水果需謹慎
冬季孕婦吃什麼水果緩解孕吐
孕婦秋季吃什麼水果好 5種水果最營養