久坐有哪些危害 久坐竟能殺人
本文已影響5.49K人
本文已影響5.49K人
古時候,無論是種田,還是打獵,我們靠的都是兩條腿。我們的腿,不管你說它粗,還是說它細,不管它是長,還是短,都不是擺在那裏好看或讓誰摸的,而是爲了直立行走。
可是,後來我們就有了電視機,有了電腦,我們白天坐在電腦前,晚上坐在電視前。我們每天坐着的時間已經超過10個小時了吧?俺滴娘哎,比我們睡覺的時間還要長。
問題是,我們的身體不是爲坐着而生的,你可以一坐就是一天,但你的身體呢?生命無法承受之重。科學家研究發現,如果你每天坐6個小時以上,那麼15年之內死掉的概率比那些每天坐3小時以下的人高40%!哪怕你堅持鍛鍊身體,結果也是如此。唯一的辦法就是減少坐着的時間。
現在清楚了吧?久坐會殺死你。但它是如何殺死你的?我不想讓你死個明白,只想讓你活個明白。且聽我慢慢道來。
精彩推薦:牛奶8大錯誤的喝法 夏季不能多吃的6大水果
哪些水果有人爲造毒 美容抗衰老的14種水果
不可不知吃雞蛋10大誤區 專殺癌細胞的八大食物
首先,久坐會讓我們肥胖。據調查,胖子比瘦子平均每天多坐2.5個小時。現在你轉過頭去,看看身邊的同事,有多少胖子?肥胖的人至少在三分之一以上吧?中國的情況我不清楚,從1980年到2000年,美國人的健身情況沒有明顯變化,但坐着的時間增加了8%,結果肥胖的人數增加了一倍!
爲什麼坐着會變胖?很簡單,坐着幾乎不消耗能量,你吃的那些食物幾乎全變成脂肪和大便,不胖纔怪!需要指出的是,坐的影響不是需要很長時間纔會顯現,從你坐下的那一刻起,身體就"垮塌"下來了!
那麼,坐,這個平常的動作是如何毀掉你的身體的呢?只要你一坐下,你腿部肌肉的電子活性就立即關閉了;熱量的燃燒下降到每分鐘1卡;幫助分解脂肪的酶下降90%。
坐2個小時後,好膽固醇下降20%;坐24小時,胰島素效果下降24%,患糖尿病的危險增加。所以,坐着工作的人患心血管疾病的可能性是站着工作的人的2倍,這並不奇怪。
對我們許多人來說,每天坐8個小時是沒有辦法的事,但工作之外的時間還坐着,這纔是最致命的。那麼,我們該如何將我們的身體從椅子上拖起來呢?
精彩推薦:牛奶8大錯誤的喝法 夏季不能多吃的6大水果
哪些水果有人爲造毒 美容抗衰老的14種水果
不可不知吃雞蛋10大誤區 專殺癌細胞的八大食物
每天進行30分鐘的鍛鍊遠遠不夠,所以,能不坐就儘量不坐,做一做伸展運動,或原地走路,或蹦蹦跳跳,都是不錯的選擇。如果時間充裕,你可以走出辦公室,走過那條寂靜的小巷,你會發現一個綠植小店裏面的花開得燦爛,那就抱一盆回家。一路走來,是多麼愉快啊——要知道步行燃燒的熱量是坐着的3-5倍呢。
那些每天坐在電視機前3小時以上的人死於心臟病的可能性高64%,每天看電視的時間每增加1小時,死亡風險便增加11%。
該說的我都說了,如果你抱着必死的勇氣和準備,那就繼續坐吧——我從來不開容易造成內傷的玩笑。
再囉嗦幾句:人體結構本來就不適合長時間坐着。一百年前,我們在田間勞作,在工廠上班,那個時候你見過幾個胖子?可是,既然我們在死之前再也無法在田野裏自由奔跑,我們就必須選擇其他方式幫一幫我們的身體!而且爲了我們人類好不容易學會了直立行走,我們也得想辦法站着!
精彩推薦:牛奶8大錯誤的喝法 夏季不能多吃的6大水果
哪些水果有人爲造毒 美容抗衰老的14種水果
不可不知吃雞蛋10大誤區 專殺癌細胞的八大食物
久坐的危害有哪些?久坐=慢性自殺如何避免久坐危害
女性久坐的危害有哪些 女性久坐會得婦科病嗎
久坐易肥胖 久坐的8大危害
久坐對身體有哪些危害 久坐對身體危害介紹
久坐沙發對男性有哪些危害
久坐不動有哪些危害 久坐族該如何保持健康
男人久坐有什麼危害
男性久坐不動有哪些危害
久坐的危害 長期久坐記得要鍛鍊
坐多久纔算久坐
久坐的危害:女人久坐易致卵巢生病
上班族久坐對身體有哪些危害
男人經常久坐的危害有哪些 原來久坐不動會這麼傷身體
久坐的危害 如何解決女性久坐的危害
白領久坐危害大 如何緩解久坐危害
女人別再久坐了 久坐對身體危害越大
久坐怎麼養生 這樣坐才能遠離久坐危害
寶寶久坐便盆有哪些危害
久坐好嗎 辦公室久坐的危害
久坐族要小心 久坐危害堪比吸菸
久坐危害大 五個方法緩解久坐危害
久坐太傷筋骨?細數久坐的危害
上班族久坐的危害有哪些
久坐傷心又傷腦 盤點久坐的危害
久坐的危害和對策 八招教你避免久坐危害
久坐的危害大 長期久坐記得鍛鍊
上班族長期久坐危害大 如何減少久坐危害
上班族久坐會有哪些危害
久坐易不育 久坐的三大危害
長期久坐好嗎 辦公室久坐的危害
久坐的危害有哪些?久坐的人適合做的運動
久坐危害大 公佈久坐像吸菸一樣危險
長期久坐對女性有哪些危害