巧克力有什麼營養價值?
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巧克力是以可可粉爲主要原料製成的一種甜食。它不但口感細膩甜美,而且還具有一股濃郁的香氣。巧克力不但可以直接食用,還常被用來製作蛋糕、冰激凌等。在浪漫的情人節,它更是表達愛情少不了的主角。
功效:巧克力能緩解情緒低落,使人興奮。而且,巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力郡有作用。有些司機把巧克力作爲提高駕駛能力的“精神振奮劑”;考試的學子也可用來健腦。吃巧克力有利於控制膽固醇的含量,保持毛細血管的彈性,具有防治心血管循環疾病的作用。巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多。兒茶酸能增強免疫力,預防癌症,干擾腫瘤的供血。瑞士研究發現,男性常吃巧克力還能防治感冒。巧克力是抗氧化食品,對延緩衰老有一定功效。
適合人羣:是成年人的健康食品。
適用量:每天20克。
溫馨提示:只有食用巧克力。雖然巧克力的熱量高,但它所含營養成分的比例不符合兒童生長髮育的需要。另外,雖然日本研究認爲巧克力能預防齲齒。糖尿病患者應少吃巧克力,或可以專門食用淡巧克力。兒童不宜吃巧克力。雖然巧克力的熱量高,但它所含營養成分的比例不符合兒童生長髮育的需要。另外,雖然日本研究認爲巧克力能預防齲齒,但由於一般巧克力含糖量高,還是容易導致齲齒的。糖尿病患者應少吃巧克力,或可以專門食用淡巧克力。女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛。
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