24節氣之穀雨養生要注意哪些?
本文已影響7.7K人
本文已影響7.7K人
暮春仍需以養肝爲主
中醫理論中“肝屬木,喜條達”,與春令升發之陽氣相應。春季是養肝護肝的最佳時節,也是肝病的多發時節。
如果不注意調養,肝氣升發太過或是肝氣鬱結,都易損傷肝臟,生出許多病來。穀雨是春天最後一個節氣,從中醫養生來說,仍以養肝爲主。
養肝先要睡得香。民間食療專家趙世立介紹,現代人陰陽顛倒的生活習慣對於肝臟的損害尤其嚴重,現在很多人的肝病其實是“熬”出來的,“一般熬了夜的人大多雙目赤紅,這是肝火上升的症狀。長期如此,必然傷肝。”
《黃帝內經》中記載:“人臥血歸於肝”,而在春季應“夜臥早起”。現代醫學研究證實,睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。流經肝臟血流量的增加,有利於增強肝細胞的功能,養肝護肝。同時還能提高解毒能力,並加快營養物質的代謝和體內積聚毒素的排出,從而維持機體內環境的穩定。
“如果休息過晚,血不養肝,就表現爲氣色不好甚至發青,長期下去對肝腎的損傷都很嚴重。”趙世立說。
飲食以甘味爲主。趙世立說,春天養肝在飲食上宜甜少酸,如粳米、牛肉和大棗應該多吃。而酸味則有“收斂”的作用,不利於肝氣的生髮、疏散。
李時珍在《本草綱目》中說:“韭葉熱根溫,功用相同,生則辛而散血,熟則甘而補中,乃肝之菜也。”春天適量吃些性溫的韭菜,可起到補人體陽氣,增強肝和脾胃功能的作用。此外,春天要儘量忌吃油膩、生冷、黏硬、辛辣食物,以免傷及肝脾。
舒暢情致防氣鬱。趙世立說,保持樂觀豁達的心態,對於肝臟的保健也是必不可少的。俗語說“萬病由氣生”,肝主氣,如果出現易煩躁、愛發脾氣等現象,都與肝氣有關。女性如果長期肝鬱氣滯,則會出現月經不調等症狀。
“風調才能雨順,肝在六淫中屬風,肝氣順暢條達了,人體各個系統才能順暢,百病不生。”趙世立說。這就要求大家要學會自我調控和駕馭好情緒,心胸開闊,遇到不快的事要戒怒,並及時進行宣泄,防止肝氣鬱結。他建議管理層、領導層的人士,在春天應當對員工多表揚鼓勵,少批評懲罰,以興一年之運。
雨水節氣養生要注意預防溼寒
今日穀雨:穀雨時節如何養生
24節氣之小寒養生篇
穀雨養生應該注意養肝
穀雨節氣養生吃什麼好
雨生百穀說的是哪個節氣
穀雨時節養生適合吃哪些藥膳
穀雨節氣適合喝什麼湯養生
穀雨節氣如何養生 三種蔬菜要多吃
雨水節氣吃什麼 論雨水節氣的養生之道
24節氣之雨水的由來
穀雨節氣怎麼養生?穀雨時節吃什麼?
24節氣雨水養生的藥膳
24節氣之穀雨養生的注意事項有哪些 24節氣之穀雨養生的注意事項具體有哪些
穀雨養生應該注意什麼
二十四節氣之穀雨
24節氣之立春如何養生
穀雨節氣吃什麼水果養生
穀雨節氣怎麼去養生保健
24節氣之雨水的諺語
二十四節氣之穀雨節氣的由來
24節氣養生湯有哪些
24節氣處暑養生的七個注意
穀雨節氣的注意事項
穀雨節氣有哪些農諺
24節氣雨水的養生飲食
24節氣穀雨宜多吃的食物
雨水節氣吃什麼?雨水節氣養生注意事項
穀雨節氣吃8種食物養生
24節氣之春分如何養生
立冬養生都有哪些需要注意的事項
24節氣穀雨的風俗及由來
24節氣立春後養生三注意