24節氣之春分如何養生?
本文已影響2.13W人
本文已影響2.13W人
古言云:“春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平”。中醫認爲在春分時節正是調理體內陰陽平衡,協調機體功能的重要時機,因此我們要注意餐飲,把握好養生的好時機。
不過,當人體新陳代謝不協調時,體內會出現某些元素的不平衡狀態,致使早衰和疾病的發生。尤其在春分時節,此時人體的血液和激素活動正處於高峯期,但春天多變的氣候又會使體內失衡,誘發一系列疾病。爲此,專家建議,科學合理的膳食,有助於在春分時節調理機體平衡陰陽。
一是注意養肝。
傳統中醫理論認爲,春應於肝、夏應於心、長夏應於脾、秋應於肺、冬應於腎。春季是肝病的高發季節,需要注意養肝,協調肝的陰陽平衡。甘味食物能補肝益腎,如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。而酒會傷肝,春季更不宜飲酒。泡點菊花茶、薄荷水能起到清除肝熱的作用,或是飲用電解質豐富的飲料,如寶礦力水特,也是春季的佳飲。
二是食物的陰陽互補。
食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時,需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調料,以防止菜餚性寒偏涼;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜餚,配上蛋類等滋陰食材,達到陰陽互補之目的。
三是多吃時令菜。
每個季節都有符合其氣候條件而生長的時令菜,得天地之精氣,營養價值高。吃有養陽功效的韭菜,可增強人體脾胃之氣;豆芽、豆苗、萵苣等食材,有助於活化身體生長機能;而食用桑椹、櫻桃、草莓等營養豐富的晚春水果,則能潤肺生津,滋補養肝。
當然,除了注意膳食外,養生的關鍵還是提高自身免疫力。在思想上要保持輕鬆愉快,樂觀向上的精神狀態。在起居方面要堅持適當鍛鍊,保持正常睡眠時間。注意補充水分和電解質,以促進血液系統循環幫助維持機體平衡,達到養生的最佳效果。
24節氣春分習俗之粘雀子嘴
24節氣之秋分養生食譜大全 24節氣之秋分養生食譜介紹大全
24節氣春分養生進補的禁忌
24節氣立春後養生三注意
24節氣之大雪養生吃什麼
24節氣之清明節的養生之道
職場白領春季如何養生
24節氣小寒如何養生進補
24節氣之夏至養生吃什麼?
24節氣夏至要如何養生
24節氣之小寒養生篇
24節氣之大暑的養生方法
春分節氣如何養生 養生有六祕訣
24節氣處暑要如何養生
24節氣春分的由來
24節氣春分的六大養生食物
24節氣春分的養生食療原則
24節氣之立夏養生小常識
24節氣春分的諺語
春分節氣如何養生 謹記兩點養生原則
24節氣大雪時節如何養生
24節氣白露要如何養生
24節氣芒種養生如何滋補
24節氣春分習俗之豎蛋
24節氣清明要如何養生?
24節氣春分養生的三大食療藥膳
春分吃什麼蔬菜好 最適合春分節氣養生蔬菜
24節氣之清明節的養生大全
24節氣:秋分時節話養生
24節氣驚蟄要如何養生
24節氣之清明養生食譜大全 清明養生食物推薦
盛夏季節如何養生
24節氣之立春習俗