冬令不同體質進補的注意事項

冬季進補應因人而異

因個人的年齡、性別、職業等差異很大，在選擇冬季進補的方案時，應因人而異。本着人體生長規律，中醫養生原則：少年重養，中年重調，老年重保，耋耄重延。故冬令進補應根據實際情況有針對性地進行，萬不可盲目。

如形體偏瘦、性情急躁、易於激動者，應以“淡補”爲主，採用滋陰增液、養血生津的飲食，禁用辛辣等食物;

而形體豐腴、肌肉鬆弛者，宜採用甘溫食物，忌用寒溼、冷膩、辛涼的食物;

以腦力工作爲主者，宜多進食有益腎、心、脾三髒的食物，如富含蛋白質、維生素和微量元素的雞蛋、牛奶、海產品、新鮮的蔬菜水果等，以使思維敏捷，精力充沛，減少因用腦過度引發的疲倦、失眠等各種症候。

冬季進補僅適用於體質陽虛或寒、溼等病理變化的人羣，不適宜體質陰虛火旺和實熱症候的人羣。若有大熱、大渴、便祕、五心煩熱等症狀者，或患有急性疾病，應暫停進補，待病情穩定，且請中醫師診治後纔可繼續進補。

“進補”尚需“辨症”下料

冬季適當的進補可以強身健體、提高身體抵抗能力，我國古代民間就有“冬令進補春來打虎”的說法。但並不是所有的疾患都能夠通過“進補”進行預防調理的。一般來說，呼吸系統、消化系統、心腦血管、胃病、婦科疾病、骨質疏鬆等慢性病，以及長期處於亞健康狀態者，通過冬季適當“進補”加以調理，均可以起到增強體質、延年益壽的作用。

相關專家認爲，冬季進補需要“辨症”下料，建議“進補”者走出進補誤區，進補前應到專業中醫院找有經驗的中醫進行“辨症”開方。有人認爲，只要是進補藥對人體就一定有益;也有人僅憑廣告宣傳隨便服用一些保健品;還有的人誤認爲，補藥越貴重效果越好，但沒有對症服用，反而產生了不良反應。其實以上三種想法都是不正確的。比如人蔘是補氣健脾的良藥，服用不當，則會出現上腹部不適、胸悶、頭痛目眩、鼻子出血甚至血壓升高等症狀;而溫補腎陽的鹿茸用於陰虛者，也會導致口鼻出血、煩燥不安、血壓突然升高等症狀，嚴重的還會有生命危險。

病例：高三學生亂進補流鼻血

小剛今年18歲，正念高三。馬上就要高考了，他每天都要學習至深夜。眼看着兒子身體虛弱，經常感冒，母親張女士坐不住了。她從各種渠道打聽到進補方法，於是跑到各大藥房，買回人蔘片、醒腦茶等一大堆保健品。果然，小剛吃下這些保健品後，睡眠也踏實了，渾身像有使不完的勁兒，學習起來也不犯困了。尤其原本蒼白的臉，重新變得紅潤有光澤了。然而，一個多月後，小剛開始覺得頭脹、口乾、耳鳴，而且經常流鼻血。

哈市中醫院專家爲小剛進行了檢查，發現患者的血壓竟然飆升到140/80毫米汞柱。醫生介紹，從營養和體質的角度看，中學生基本處於陰陽平衡狀態。一般情況下沒有明顯的“虛”處可補。如果過分進補，就等於打亂了身體平衡，嚴重時還會導致“上火”、長口瘡、流鼻血、心情煩躁。醫生指出，目前多數保健品都誇大作用，有的還添加激素，可能引起發育異常、消化道出血和骨質疏鬆等隱患。諸如人蔘、西洋參等補品，長期大量服用會產生副作用，稱之爲“人蔘濫用綜合徵”，表現爲興奮、煩躁憂慮、失眠，甚至出現狂躁、精神錯亂等症狀。

醫生反映說，入冬以來，醫院每天都能接待十餘名類似的患者，其中高三、初三學生佔了六七成。從科學角度講，入冬之後人易倦怠、乏力，此時進補是最佳時機，不僅能防治一些多發病，還能增強身體的抵抗力。但很多人不瞭解該不該補、怎麼補、補什麼這些問題，因盲目補出了毛病。