冬季補腎吃什麼?補腎的注意事項
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冬天是進補的好季節,男性們在冬季可以多吃補腎食物,那麼冬季補腎的食物有哪些呢?男人補腎應注意哪些呢?
腎是人體非常重要的器官,也是容易發病的器官,腎臟問題是男女老少的人都會面臨的問題,而腎虧腎虛在我們生活中比較常見。腎臟的好壞直接決定一個人的精氣神,研究表明,人的衰老首先就是腎臟出現問題。
中醫稱,人體一些部位的穴位特別容易受寒而導致寒溼入侵。其中,寒氣入侵腰部的命門穴,會導致腎虛、腰痠背痛和性功能的下降。所以在生活中,我們應該經常使用中藥燻蒸等方法對身體或局部進行燻蒸,以防止寒邪入侵導致疾病的產生。
除此之外,食療法也是補腎的常見辦法。下面介紹幾種冬季補腎的蔬菜。
一、冬季補腎的蔬菜
花菜
冬季吃什麼蔬菜補腎,很多人都會選擇花菜。花菜也有人叫花椰菜,椰菜花,是一種含有豐富營養物質的蔬菜。花菜中維生素C含量特別高。花菜具有滋陰解毒的功效,特別是對於熱毒傷陰,口乾舌燥等症狀有着良好的作用。同時不可忽視的是花菜也具有補腎強體的功效。花菜不耐高溫,用熱水稍微微焯一下就可以了,不需要過多的翻炒。
洋蔥
冬天季吃什麼蔬菜補腎,洋蔥是必不可少的。現實生活中很多人都不喜歡吃洋蔥,是因爲不喜歡洋蔥的那種味道。其實洋蔥被譽爲菜中皇后,有消炎抑菌等作用。同時洋蔥中富含鉀、維C等微量元素,具有壯陽補腎的功效,特別適合男士朋友吃。
韭菜
韭菜被譽爲是壯陽菜,具有溫中下氣,補腎益陽等功效。同時韭菜大量的維生素和粗纖維能增進腸道蠕動,對治療便祕有一定的效果。當然韭菜對男性的功能障礙治療也能起到輔助性的作用,是男人冬季補腎必不可少的蔬菜之一。
山藥
山藥素有神仙之食之稱,含有豐富的營養價值,是我們冬季補腎養腎的最佳蔬菜之一,也是人類最早食用的食品之一。山藥含有豐富的黏蛋白,澱粉酶等物質,對人體的腎有很大的滋補作用。同時山藥對消化不良等消化系統疾病也有一定的治療效果。
芋頭
芋頭在我國的南方普遍種植,口感細軟香糯,而且無毒且易於消化。中醫認爲芋頭性平,味甘,具有益胃,止痛消炎,補肝益腎,補中氣等效果。芋頭中豐富的維生素可以加速新陳代謝。芋頭一定要蒸熟了吃,吃了不熟的芋頭喉嚨會發癢。我們日常生活中經常吃的芋頭蒸排骨就是一個很好的冬季補腎菜。
豆類
大豆和腎有密切的關係,大豆是所有植物裏面蛋白質含量最高的,人體必需氨基酸含量最全面的,它含有很多不飽和的油脂,能夠在人體轉換成腦磷脂,就是人體大腦營養所需要的成份,可以抑制抗衰老。
黑色食物類
凡是黑顏色的食物一般都具有補腎的功能,例如黑豆。黑豆含有很多維生素E,維生素E是認爲抗衰老最重要的營養素,可以清除氧自由基,抗氧化,大家記住,補腎吃什麼,先找黑色的東西吃,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
4、海鮮
鹹味食物對腎是很重要的,而海產品都是鹹的,像海帶、海蔘、蝦這類食物都是鹹的。在富人裏就很流行吃海蔘,就是因爲滋補效果好才流行開來。
三、補腎注意事項
1、補腎不能亂吃藥品
在醫院腎臟科門診,我們經常會看到一些病人因爲腰痠乏力,頭暈耳鳴,神疲健忘等患者求治,並提出要求,想要補腎,甚至有的病人還輕易聽信不法廣告,隨意購買藥品,盲目補腎,其實這都是非常不可取的應該注意。
2、不要食用過度苦寒食物
男人補腎還應該注意一個事項,那就是儘量不要食用過度苦寒,冰涼食物,比方苦瓜,豬肉,鵝肉,啤酒等等,因爲這些食物食用過多,不僅不利身體健康,而且還能傷害腎臟,所以大家應該注意,儘量不要食用過度苦寒食物。
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