吃橙子好處多 除了好吃還有這些作用
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橙子是很多人都吃過的一種水果,它也被稱爲柳丁,不但吃起來的味道很好,含有的營養物質也豐富,大家知道吃橙子的好處有什麼嗎?
橙子的好處
一、降低血脂含量
吃橙子能降低血脂,在橙子中有果膠和纖維素,果膠到了身體中,可以減少外源性膽固醇的吸收,能將身體中的脂類和膽固醇儘快的排出體外,這樣就能起到降低血脂的作用,纖維素對人體也非常重要,它能促進腸胃蠕動,讓食物快速消化。
二、減少癌症發生率
有一些研究顯示,如果大家能每天吃一個橙子,就能讓口腔、胃部和食道癌的發生機率減少很多。在橙子中有多種營養物質,這些食物能幫助清除體內多餘的自由基,自由基減少了,就能幫助抑制腫瘤細胞的生長和發育。
三、治療口腔潰瘍
現在很多人都受到口腔潰瘍的侵擾,這類人在生活中可以常吃橙子,在橙子中有豐富的維生素C,這個物質能很好的保持潰瘍面,還可以讓口腔潰瘍的情況快速癒合。橙子中的維生素C還可以很好的提高人體的免疫力,減少感冒症狀。
四、醒酒舒壓
飲酒過多或宿醉者食用橙子,可以幫助排毒,促進消化功能恢復正常,進而醒酒。另外,橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經,舒緩情緒。
五、美容養顏
多巴氧化會聚合成黑色素,橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化,防止色素沉着,使皮膚依舊白皙,其次,橙子中的抗氧化物質,能有效清除體內自由基,能延緩衰老,每天吃一個橙子助力大家擁有姣好的容顏。
六、保護血管
對中老年人來說,保護血管健康尤其重要,吃橙子對保護血管很有幫助,橙子中含有橙皮甙等活性成分,可以降低血管的脆性,增強其彈性,達到保護血管的目的,同時降低血脂。高血脂或動脈硬化者可以常吃。
橙子的功效作用:
1、和胃降逆,橙子味酸,性寒涼,入肝、胃經。有和中開胃,降逆止嘔之功。善用於飲食停滯而引起的嘔吐,胃中浮風惡氣,肝胃鬱熱等疾病。
2、寬胸開結,橙子性寒,有清熱降逆之功、善清肺胸之熱,由於肺中蘊熱,或外感風熱,熱灼津液爲痰,痰熱結於胸中,氣機痹阻,引起胸部疼痛,咳喘,咯痰黃稠,甚則咳血,或痰腥臭,煩悶發熱,苔黃膩,脈象滑數,治宜用橙子,泄熱滌痰,寬胸開結,涼血止血,功效顯著。
3、消癭,因外邪所侵,或情志內傷,以及體質虛弱,使氣機阻滯,津液積聚爲痰。如《丹溪心法》:“痰之爲物,隨氣升降,無處不到。”“凡人身上、中、下有塊者,多是痰。”故癭自發生和痰凝有一定的內在聯繫。
如痰凝結於喉結兩側爲肉癭。其症喉結兩側腫塊在於皮裏膜外,局部不紅不熱,按之堅實或有囊性感,舌苔薄膩,脈滑,治宜用橙子清熱化痰,解鬱散結。
4、殺魚蟹之毒,橙子味酸芳香,酸能殺菌,有除醒脾,和胃降逆,對於因飲酒過量,或做魚蟹之菜餚,均有較好的調味和解毒醒酒作用。使菜餚更加可口適中,味香 鮮美。
5、鑑別應用, 橙子與橙子核,一爲橙子肉,一是橙核,肉偏於止嘔惡,寬胸膈,消癭,鮮魚蟹之毒。而橙子核偏於治疝氣,諸淋病,腰痛,外用可治面黔粉刺,橙子偏於治肝肺之病,而橙核偏於治腎臟之患。
挑選好吃的橙子有3個小妙招
1、 在挑選橙子時,先看外形,長得比較飽滿的口感會比較好,千萬別考慮那些奇形怪狀的橙子。
2、 色澤越是鮮豔自然,香味越是濃郁持久的橙子就越新鮮,口感越好。
3、 橙子的重量也很重要,應選擇那些個體相對較沉的,因爲它的細胞組織往往會比較細密,水分也就會更多,就會比較甜。
吃橙子需要注意的事項
1、飯前或空腹時不宜食用,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。
2、橙子味美但不要吃得過多,如吃得過多將有可能患“胡羅卜素血癥”。
3、吃完橙子應及時刷牙漱口,以免對口腔牙齒有害。
健康小貼士:鮮榨橙汁助降血脂 研究顯示,每天喝三杯鮮榨橙汁,可增加體內好膽固醇(高密度脂蛋白)的含量,降低患心臟病的風險。因爲橙汁含類黃酮和檸檬素,可增加好膽固醇的量,並幫助運送“壞”的低密度脂蛋白到體外。
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