經常抽菸死的早嗎 細數抽菸的幾大危害
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不少人除了吃飯、喝水、睡着的時候不抽菸,其他時間段都在抽菸,幹活的時候也是邊抽菸邊做。長時間這樣抽菸,對身體損傷很大,人們一定要當回事,不然壽命會縮短的。下面來看看抽菸的幾大危害,看完之後,人們纔能有決心戒菸。
抽菸的幾大危害
1、縮短壽命
經常抽菸的人們,會患上各種疾病,比如說肺癌、慢阻肺等呼吸道疾病;比如說高血壓、冠心病等心腦血管疾病。身體疾病纏身的時候,各大器官和組織會加重,導致身體不段被損傷。整天被疾病折磨的人,自然要比健康的人壽命更短。
2、損傷皮膚
經常抽菸的人,大量毒素會進入身體,再通過血液循環進入皮膚。皮膚內堆積的毒素增加了,將會影響皮膚的血液流動,從而減少了皮膚營養,從而損傷皮膚,特別容易長痘長斑。
3、影響食慾
頻繁抽菸的人們,很容易出現食慾不振的情況,因爲菸草中的毒素進入身體之後,很容易抑制食慾。沒有食慾的情況下,面對美食往往也無動於衷。長期進食過少,將會影響身體的營養攝入,從而導致身體變差。
4、導致情緒波動
香菸中含有尼古丁,這種成分進入大腦之後,將會改變大腦,增加情緒波動的問題,導致人們變得焦慮、煩躁,整天心神不安。尤其是煙癮來了,不抽菸的話,整個人會變得很心慌,脾氣也會變得非常暴躁。
5、影響性功能
對於男人來說,經常抽菸的話,很容易出現性功能問題。因爲經常抽菸的話,會影響身體血液循環,導致流向陰莖的血液減少,從而容易損害勃起功能。無法正常勃起的話,也就無法順利同房,進而出現早泄、陽痿等疾病。
6、導致女人不孕
生活中喜歡抽菸的女人,如果不及時戒菸的話,很容易出現不孕問題,到了想生育的時候,懷孕會變得非常困難。因爲香菸中含有尼古丁,進入身體之後將會影響卵子與精子結合,無法在子宮內順利着牀,從而造成不孕問題。
日常如何戒菸效果好
1、消除緊張情緒
很多人緊張的時候,習慣抽根菸讓自己冷靜下來,抽的次數多了就上癮了。面對此種情況,人們要消除緊張情緒,日常要學會放鬆自己。每次因爲緊張想要抽菸緩解的時候,建議吃片口香糖,或者說走動走動,幫助自己轉移注意力,慢慢讓心情平靜下來。
2、身上不要帶煙
身上沒有香菸的時候,就算想抽也沒得抽,所以說想要戒菸的話,則不能在身上放煙。而且日常外出想抽的時候,沒煙的時候要忍住不能購買香菸。或者說每次想抽菸了,就到加油站坐一坐,因爲加油站抽菸是十分危險的,會下意識地剋制抽菸的習慣。
3、自制蘿蔔絲煙
想要戒菸的人們,要學會自制蘿蔔絲煙。準備好一根白蘿蔔,將白蘿蔔洗淨切成細絲。再用紗布包住蘿蔔絲擠壓,將汁液擠出來。再加入少許的白糖攪勻,做好每天早上吃一小碟這種蘿蔔絲。吃了之後人們再抽菸的話,會覺得嘴巴里淡而無味,有助降低抽菸的慾望,從而起到戒菸的目的。
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