夏季可是調理手腳冰涼的好機會 快來看看驅寒的技巧
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時常感到手腳冰涼的人們,體內往往堆積了大量的寒氣。如果寒氣不趕出身體,問題就始終無法得到解決。那麼夏季如何改善手腳冰涼呢?有這個困擾的人們,來了解一下。
夏季如何改善手腳冰涼
1、多吃熱食喝熱飲
夏季炎熱很多人喜歡吃冷食喝冷飲,可是這些食物和飲料,帶有大量的寒氣,吃太多了會導致體內堆積大量的寒氣,反而導致手腳冰涼問題加重。爲了改善問題,建議夏季也要堅持吃熱食喝熱飲。
比如說多吃具有暖和發汗的食物,常見的有羊肉湯、豬瘦肉湯、黑豆湯、枸杞紅棗蛋湯等等。當然,天氣比較炎熱,吃太多大熱大補的食物很容易上火。所以說,每天進食的湯飲,選擇清補類爲主。這樣子進食,既可以去除體內寒氣,又不會讓自己上火。
2、晚上堅持泡腳
夏季很熱很多人回到家裏之後,首先做的事情就是打開空調,而且把溫度開得很低,讓自己快速處於涼爽的環境中。空調冷氣重,吹太多反而會導致寒氣入侵身體,導致手腳冰涼問題加重。
爲了健康,請手腳冰涼的人們要少吹空調。而且晚上要堅持泡熱水腳,因爲在熱水的刺激下,身體很快就會溫暖起來,而且身體會微微出汗,有助將體內的寒氣逼出來。每天堅持泡腳15分鐘左右,手腳冰涼問題會慢慢得到改善。
3、鍛鍊身體
每天堅持鍛鍊身體,不僅能夠強身健體,而且可以促進氣血循環,爲身體補充陽氣,讓身體溫暖起來。當身體暖起來之後,寒氣就能夠少一些,因此,每天鍛鍊能夠改善手腳冰涼的問題。
夏季天氣炎熱,鍛鍊身體要選擇陽光比較弱的時候出門,避免在強烈的陽光下鍛鍊,不然很容易中暑。其中,夏季最時候游泳,既可以鍛鍊身體,又可以幫助自己降溫。
4、少穿短裙短褲
因爲天氣炎熱,很多人都喜歡穿小短裙和短褲,覺得穿的少一些,身體能夠更涼快一些。但是很多都是在辦公室內上班的,整天都吹着空調。穿的太少了,反而容易導致冷氣進入身體,讓手腳冰涼問題變得越來越嚴重。
爲了健康着想,女人們夏季的時候,要少穿短褲和短裙,可以選擇穿長裙長褲。如果非要穿的話,進入空調房之後,要記得穿上長袖外套,同時用毯子或者抱枕,遮蓋雙腿,幫助保暖身體。
手腳冰涼吃什麼食物
1、紅棗
當血液循環不暢時,就會導致局部血液無法得到及時供給,很容易導致手腳冰涼。日常可以把紅棗當零食吃,或者說和枸杞等燉湯食用,有助補氣血,同時溫暖身體,讓手腳慢慢暖起來。
2、牛肉
很多人出現手腳冰涼的問題,是因爲身體虛弱,體內陽氣不足導致的。平日裏建議適當吃些牛肉,它作爲高蛋白質的食物,常吃有助溫補身體。
3、羊肉
手腳冰涼的人們想要趕走體內的寒氣,應該常吃羊肉。因爲羊肉富含多種營養物質,有助爲身體補充熱量,讓手腳保持溫暖狀態。
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