夏季不同部位出汗問題不同 關注身體變化才能保健康
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不同部位出汗的原因是不同的,適當出汗是好處,但是出汗過量則對健康不利。那麼夏季不同部位出汗代表什麼呢?爲了保健身體,建議跟着小編一起來看看。
夏季不同部位出汗代表什麼
1、手心腳心出汗
夏季的時候人人都愛出汗,其中有的人手心腳心容易出汗,其他部位出汗少,那麼說明人們的腸道、脾胃不健康了。需要想法子補脾胃、調理腸道。
其中,如果手腳心出汗多,同時還存在腹脹、排便困難等不適時,則要服用通便的藥物,避免腸道內堆積大量的糞便,致使體內堆積大量的毒素和廢物,損傷腸道的健康。
再者,如果手腳心出汗多,同時還有牙齦腫痛、口感等不適,則應該選擇清胃熱的中成藥服用。
2、頭面部出汗
不少人夏季的時候,頭面部很容易出汗,而且出汗量還挺大的。一般來說,產後的女人,老人出現這種情況比較多。這是身體虛弱的表現,多半是氣虛了,需要及時補氣。
如果頭頂出汗比較多,那麼就要想法子滋腎清肺,比如說喝麥冬水。如果額頭部位很容易出汗,則說明體內溼氣太重了,應該吃些薏米、冬瓜、地瓜等具有利水排溼效果的食物。另外,如果每次吃飯的時候,頭部汗水淋漓,身體也很容易發熱,則是胃火旺盛導致的,需要及時瀉胃火。
如何幫助身體健康出汗
1、運動前喝熱水
運動之前應該適量喝點熱水,熱水進入身體之後,能夠促進毛孔舒張。經過一段時間鍛鍊之後,皮膚毛孔會全部打開,打通全部的毛孔。同時也能夠避免運動過程中大量出汗,而造成脫水的不適感。
2、靜止1個小時
夏季的時候天氣比較熱,不用運動隨便讓凳子上一坐,關掉空調。靜靜坐上一個小時,身體就會排出不少的汗液。堅持每天這樣做,可以培養身體主動出汗的能力。
3、適當曬太陽
夏季天氣炎熱,很多人外出的時候,都習慣把自己包裹得嚴嚴實實的,生怕自己被曬黑。注意了夏季要適當曬曬太陽,幫助身體主動排汗。當然,夏季太陽強烈,特別毒,應該選擇早上太陽剛出來的一兩個小時,還有下午四五點的時候曬太陽。
夏季保健身體該怎麼做
1、適當午休
夏季的時候一定要午休,因爲很多人夜晚的時候睡不着,第二天的時候整個人精神萎靡不振,覺得非常疲憊。適當午休,可以緩解疲勞感,下午比較有精神,才能做好工作。
2、運動要適量
夏季天氣熱正是減肥的好時機,很多人習慣大量運動消耗熱量和燃燒脂肪,讓自己變瘦。注意了適當運動是可以的,但是千萬不要劇烈運動,所以要注意選擇輕緩的運動,動作大強度高的運動別做。堅持飯後散散步就好了,或者說在家裏練習瑜伽,不要在烈日下打球、跑步等,以免導致身體丟失大量的水分,而出現中暑問題。
3、喝菊花茶
夏季天氣熱,很容易中暑,一定要多喝菊花茶解暑。而且夏季容易睏倦,喝些菊花茶也能夠改善疲倦,幫助提神醒腦。
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