養腎吃什麼 養腎誤區有哪些
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腎虛的飲食原則
腎虛的人應根據自身情況,宜吃具有補腎壯腰、強筋健骨作用的食品;偏於腎陽虛者,又宜服食具有溫補腎陽作用的食品;偏於腎陰虛者,又當進食一些滋補腎陰的食物;腎虛兼有遺泄之症者,還應進食一些補腎固攝填精的食物。
女人腎虛宜吃的食品
蝦——蝦味道鮮美,補益和藥用浸染都較高。祖國醫學認爲,其味甘、鹹,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作爲滋補食物。人常食蝦,有強身壯體下場。
淡菜——淡菜別名珠菜、殼菜。含豐碩卵白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹,性溫,有溫腎固精、益氣補虛功能。合用於男人道功能障礙、遺精、陽 痿、房勞、消渴等症。男人常食可強壯身體增強性功能。
泥鰍——泥鰍含優質卵白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功能。對換節性功能有較好的浸染。泥鰍中含一種非凡卵白質,有促進精子形成浸染。成年男人常食泥鰍可滋補強身。
另外腎虛的人還可以多吃動物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅塘、禽蛋等。
養腎誤區有哪些
1、壯陽就是養腎
很多男性朋友認爲要想養腎那麼就應該壯陽,其實這是一種誤區。因爲腎虛可以分爲腎陰虛和腎陽虛,也就是說補腎是指補腎陽或者是補腎陰,但是我們所說的壯陽只是壯陽補性,也就是說補腎陽,如果需要補腎陰,但是卻用了壯陽藥的話,不僅不能夠起到補腎陰的效果,反而還會給身體帶來危害。
2、身體不適就是腎虛
現在人們的生活節奏越來越快了,很多人都存在着身體亞健康的問題,時間久了,就會引發大大小小的健康問題,但是很多人都認爲這些毛病都是腎虛所引起的,所以一旦身體出現問題就會採取補腎的方式來調理,其實這也是一種嚴重的誤區。比如說很多人認爲耳鳴是腎虛所導致的,但是脾胃虛弱也是可以導致耳鳴出現的,所以盲目的補腎反而會加重病情,更不利於治療。
3、補腎只是男人的事情
大部分人都會認爲補腎只是男人需要做的事情,其實女人也是需要補腎的,女人在腎虛的情況下會有渾身無力和閉經以及腰痠背痛等問題出現,不及時補腎的話,就會引發一系列的健康問題出現,所以男女在平時都應該做好養腎補腎措施。
4、補腎需要快速見效
很多人在補腎的時候,會強調快速見效,其實補腎是需要一個過程的,往往欲速而不達,甚至有可能會傷害到腎臟。如果只是一味的求快速補腎,那麼並不能夠很好的達到補腎的效果,一般情況下補腎是需要長時間的慢慢調理纔可以達到很好的效果。
5、年輕人不用養腎
很多年輕人認爲自己的身體沒毛病,所以不需要補腎養腎,會認爲養腎是老年人應該做的事情,其實這也是一種錯誤的觀念。因爲現在很多的年輕人夜生活是相當豐富的,在平時經常熬夜加班,加之平時壓力過大,經常會有失眠多夢以及身體過度疲勞的症狀,其實這都是腎虛的症狀,所以在平時更應該注重養腎補腎,只有這樣才能夠遠離腎虛等疾病的困擾。
6、養腎必須吃藥
很多人一提到補腎養生,第一時間就會想到吃補藥或者保健品來補腎,其實不管什麼藥物都存在着一定的副作用,特別是市面上很多的補腎藥物含有的激素是比較多的,所以盲目的吃藥很有可能會增加腎臟的負擔,反而會給腎臟造成不可逆的傷害。
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