三伏天如何去除溼氣 這些中醫妙招要用起來
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三伏天一聽首先想到的是熱,沒錯這個階段,可是一年中最熱的時候。當然同時也容易下大雨,這樣子會造成悶熱潮溼的天氣。在高溫的天氣下,皮膚毛孔會打開來,一下子下雨的話,雨水中的溼氣就容易侵入打開的毛孔,從而造成體內溼氣很重。如果不及時祛除溼氣的話,對身體健康是非常不利的。那麼三伏天如何去除溼氣呢?不要着急,快來看看下面這幾個中醫妙招。
三伏天如何去除溼氣
一、做汗蒸
三伏天的時候,皮膚毛孔是打開來的,想要溼氣更好地排出來,建議做汗蒸。因爲汗蒸可以加速身體的代謝速度,從而將毛孔深處的髒東西都排出來。同樣的體內的溼氣,要會跟隨着汗液被排出身體,從而減少體內溼氣。
不過有一點需要注意的是,有一些人做完汗蒸之後,會感到身體乏力,沒有力氣。這個時候應該喝一些柑桔水(其含鉀多)或者說淡鹽水,這樣做事爲了彌補因爲出汗量多而丟失的鉀元素和鹽分,同時還能夠爲身體補充一些鈣質。
另外,女人們月經期的時候不適合汗蒸。因爲下體會流血,本身就容易產生不適,進行汗蒸的,全身感到燥熱,只會讓身體更加不適。虛弱的她們,汗蒸的話,更容易發生暈厥情況。
二、多泡腳
泡熱水腳可是好習慣,選擇合適的方法泡腳,可以溫暖身體,讓身體血液循環的速度加快,尤其是可以促進腳部的血液循環。通過泡熱水腳,身體會出汗,毛孔也會打開了,這個時候體內的溼寒之氣就會慢慢從身體內排出來,從而起到排除溼氣的效果。
三伏天很熱,所以一些人都不敢泡腳,因爲泡熱水腳全身會出汗,整個人都會覺得熱。大熱天泡腳,就會覺得越來越熱。但是如果你溼氣重的話,不管天氣多熱,都應該堅持泡熱水腳。當然,雖然說泡熱水腳,但是泡腳水的水溫在40℃就可以了,不能太熱,以免燙傷雙腳。
睡前怎麼做才能祛溼
1、不要開空調
三伏天很熱,很多人都習慣開空調睡覺,但是這樣做並不利於祛溼,相反容易導致身體內堆積溼氣。因爲天熱人體的皮膚溫度會升高,從而致使毛孔被打開。而一晚上都開着空調的話,吹出來的冷氣就會進入人體,致使身體積存大量的溼氣。
所以說,睡覺前不要一直開着空調,尤其是不能一晚上都開空調。要是實在熱要開空調的話,要記得開定時的,不然的話,下半夜容易着涼。
2、不要喝酒
三伏天的時候很多人喜歡喝冰啤酒,一瓶冰啤酒下肚,會感到特別爽。但是這個做法卻對身體健康有損傷,因爲飯後對喝酒的話,可是會導致大量的溼氣積存在體內,從而影響身體排出溼氣的。
所以說,冰啤酒對身體傷害很大,又容易給身體帶來溼氣,切忌三伏天要少喝,最好是不喝。尤其是冰鎮過後的啤酒,別一拿出來就喝。不僅是啤酒,所有的飲料,冰鎮過的或者說加冰的都最好不要喝。以免大量溼寒之氣侵入身體,給身體帶來極大的不適。
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