脾胃不和要及時調理 中醫教你如何調理脾胃
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脾胃對於我們的身心健康十分重要,如果脾胃不和的話,很容易出現消化不良、食慾不振等問題,長期如此對健康非常不利。所以說,需要及時調理脾胃。那麼脾胃不和該怎麼調理呢?這裏有幾個調理脾胃的好方法,建議大家嘗試用一下。
脾胃不和如何調理
1、保持情緒穩穩定
情感因素不管是對食慾,還是消化,或是吸收,都有很大的影響。所以,當你出現了脾胃不和的情況,想要調理的話,需要保持情緒穩定。
專家表示,長期處於不良情緒之中,很容易導致腹部脹滿、食慾下降等脾胃不和的情況。相反,情緒良好的話,腸胃系統的活動能夠更加正常。
2、注意天氣變化
在春季的時候,天氣變化無常,總是一會冷一會熱的,這個時候需要保護好腸胃。因爲俗話說“十個胃病九個寒”,一旦身體受寒涼了,就容易出現脾胃不和的問題。
對此建議已經有虛寒胃痛情況的病人們,要注意保暖,避免手冷。如果有脾虛泄瀉的情況,則應該在肚臍貼一貼具有溫暖作用的藥膏。如果感到胃脘部有發冷的問題,則建議及時喝杯生薑茶,幫助身體驅寒。
3、適當按摩
每天在睡覺之前,不要玩手機,不妨把玩手機的時間,用來做按摩,對於調理脾胃有益處。建議整個人躺在牀上,再用雙手按摩上下腹部,來回反覆按摩四五十遍,具有幫助脾臟運行的作用,從而起到去積滯、通穢氣的功效,對於保健脾胃有良好的效果。
4、飲食調理
想要脾胃處於良好的狀態,就要保持飲食均衡,比如說進食要有規律,不要暴飲暴食,不要今天吃很多,明天餓肚子,飢一頓飽一頓的。日常的飲食要記得葷素合理搭配,多吃蔬果和蔬菜,吃這些既能夠滿足機體的營養需求,而且還能有助排大便,確保身體循環順暢。
另外,還應該少吃難以消化的、刺激性的食物,比如說乾硬的、粘性大的、油炸類的食物等等。以免刺激腸胃,影響腸胃的功能發揮。
調理脾胃吃什麼好
1、豬肚藥膳湯
準備好一個新鮮的豬肚,適量的黃芪和砂仁。然後將豬肚翻過來,加入食鹽揉搓幾遍,沖洗乾淨後再翻回來。之後將洗好的黃芪和砂仁洗好,放入豬肚裏面。再將豬肚放入鍋裏面,加入適量的清水,用大火燉煮。水燒開了以後,改用小夥慢燉。最終等到豬肚燉爛了疑惑,加入食鹽調味就能吃了。
這款湯很適合脾胃虛弱的人喝,這是因爲豬肚養胃,而且砂仁這種中藥能夠很好地調理脾胃,還能治療積食,幫助腸胃蠕動。
2、淮山蜂蜜湯
準備好適量的淮山、雞內金、蜂蜜,然後將前兩種材料清洗乾淨,洗好了以後將它們一起放入鍋中,再加入清水煎煮。之後等到汁水熬出來以後,將汁水倒出來放入杯中,再加入少許的蜂蜜攪拌均勻,等到藥液溫熱了以後,就可以直接食用了。
這款湯也能調理脾胃不和,因爲含有強健脾胃的淮山,還有預防便祕的蜂蜜,兩者相互結合,能夠很好地保健脾胃。
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