陽虛體質如何調理 選對食物很重要
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衆所周知,每個人的體質是不一樣的,所以說保養的方法也是不同的。其中,如果你特別怕冷、精神疲倦、皮膚暗沉、手腳冰涼的話,那麼說明是你陽虛體質。長期如此,不注意改善的話,對身體健康自然是不利的。所以說,要及時調理。所以說,這幾個對於調理陽虛體質非常有好處的中醫小訣竅,大家必須來看一下。
陽虛體質如何調理
1、選對食物
陽虛的人,說明陰氣太重,陽氣不足。如果想要通過飲食調理的話,建議多選擇一些溫陽之物,比如說羊肉、就韭菜、狗肉之類的。吃它們能夠暖身,增加體內的陽氣,幫助自己補陽。其中,建議多用它們煮湯喝,會比較好。如果說直接爆炒食用,雖然味道不錯,但是火氣太大了,吃多了很容易上火的,反而不利健康。
其中,在飲食方面必須要遠離寒涼的食物和飲料,不然的話,寒氣侵體之後,會消耗大量的陽氣,增加陰氣。反而會導致陽虛問題加重,比如說螃蟹、荸薺、西瓜、冰淇淋等,這些必須要避開。還有就是可樂、雪碧等,也應該遠離。因爲很多人喝這些飲料的時候,特別喜歡喝冰的,覺得更加爽口。
2、堅持運動
運動是提升身體素質的好方法,堅持下去的話,你的身體會變得更加強壯。其中,陽虛的人們應該堅持運動,因爲動能生陽,幫助你調節身體內的陰陽平衡。尤其是在戶外陽光下運動,補陽的效果更好。
所以說,在早上太陽出來以後,或者說傍晚太陽沒下山之前,抽出半個小時運動,是非常合適的,堅持下去,能夠改善你的陽虛問題。其中,運動方式有不少,可以選擇跳迪斯科、跳繩、打太極拳或者說慢跑。每天堅持做,全身各大部位都能夠活動起來,改善陽虛問題。
但是有一點要注意,運動完了以後,要記得及時擦乾汗水,不能讓汗水一直停留在皮膚表面,不然寒氣吹過的話,很容易着涼的。
3、早點睡
生活中天天熬夜的人不少,建議想要改善陽虛的人,務必要改掉熬夜的毛病,堅持早點入睡。因爲夜深了,氣溫低,此時不睡覺,很容易被寒氣入侵,增加導致體內的陰氣過於旺盛。而熬夜的時候,各大器官都在運轉,這樣子就意味着體內的陽氣會被消耗掉。如此一來,身體內的陰陽失衡問題會變得更加嚴重,致使陽虛更嚴重。
所以說,平日裏大家要記得早點睡,別總是熬夜了,就算工作要熬夜的話,也要儘量減少次數,而且每次熬夜的時間都不要過長。
陽虛體質要注意什麼
屬於陽虛體質的人,特別容易出現情緒不佳的情況,時常陷入悲傷情緒之中。長期身陷消極情緒之中,對健康是沒有好處的,因爲祖國醫學認爲,情志與人體健康息息相關。因此,陽虛體質的人,要學會調節自己的情感,當自己出現不良的、消極的情緒時,要記得慢慢改變,轉移注意力,將情緒調回積極狀態。
比如說可以聽一些激昂、歡樂的音樂;比如說多與別人交流身邊發生的趣事;比如說吃些甜食,幫助穩定情緒,讓心情變好等等。總而言之,當自己陷入了不良情緒時,要及時抽身,不可一味沉淪。
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