血虛生風引發的症狀該如何調理
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血虛是中醫病症的一種說法,按照普通的說法是體內血少了,血液是人體內必須的物質,如果缺血,短期沒什麼影響,但是時間長了會引起很多病症,如我們平時所說的臉上氣色差,會出現頭暈、失眠多夢、貧血、精神恍惚、視力昏花、手腳麻木、頭髮枯黃、皮膚乾燥等等,都是血虛的表現,血虛生風,則是由失血、肝血不足、貧血等引起的風症,出現眩暈、瘙癢、面色無華等症狀,對人體危害極大。
引起血虛生風主要有兩個原因,一個是失血過多,如女性經常經血量過大、受傷失血過多等情況都會導致氣血流失過多;還有一個原因是因爲不良的飲食習慣,包括暴飲暴食、挑食偏食、飲食不規律等,這些都很容易造成脾胃損傷,脾胃是血液生化的源頭,如果脾胃受到損害,那麼氣血的生成就很受影響了。
知道了原因,那麼只要針對疾病形成的原因來進行適當調理,就能從源頭上根絕血虛生風的情況。所以,調理血虛生風,最主要的還是要養好脾胃,從飲食方面着手效果更好。
飲食方面,可以從日常飲食入手,吃一些能夠補血的食物,如紅棗、花生、菠菜、蓮藕、桂圓、海蔘、木耳等,也可以用一些益氣補血補腎的藥材煲一些補血湯,這類中藥材常用的有人蔘、黃芪、山藥、黃精、黨蔘、當歸、白芍、熟地、首烏、熟地、枸杞、巴戟天、阿膠、肉桂、鎖陽、紫河車等等。
下面推薦幾塊開胃健脾、補氣補血的食療方。
1. 枸杞紅棗煲雞蛋
將枸杞、紅棗和帶殼完整的雞蛋一起加水煮至蛋熟,撈起雞蛋剝掉蛋殼再放入湯中繼續煮片刻,煮好之後吃蛋喝湯,可以經常吃。
2. 豬肝粥
將豬肝洗淨切碎後跟粳米、蔥、姜、油鹽等調味料一起大火燒開轉小火慢慢熬成粥食用,這道粥可以當做日常三餐食用。
3. 桂圓蓮子湯
蓮子泡發去芯洗淨,將蓮子、桂圓和紅棗一起加水煮至蓮子酥爛後加冰糖調味,睡前飲用,每週煮一兩次來喝即可。
4. 仙人粥
將首烏、枸杞、紅棗和粳米一起煮成粥,加紅糖調味即可食用。
5. 當歸羊肉
將羊肉洗淨切塊後用開水焯湯,當歸、黃芪、黨蔘做成藥包,和羊肉一起煲湯常吃能補血。
6. 黨蔘煲紅棗
將黨蔘和紅棗加水煎湯飲用。
7. 麥芽糖煲紅棗
將麥芽糖和紅棗加水煮湯飲用。
以上是補血的幾個食療方,有缺血情況的朋友可以在日常做些適合常吃的食物來吃。調理血虛生風還要注意祛瘀、解毒,淤血和火氣也會影響血液的生成,因此也可以從這兩方面入手調理。
除了飲食方面的調理,也要注意精神方面的調理,因爲血虛也會導致人精神不濟、睡眠質量差等情況,所以要注意調節,做到按時作息,定期體育鍛煉,增強身體素質。
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