總是咳嗽口乾舌燥 吃9種食物潤肺調理
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咳嗽跟肺部問題有很大關系,雖然春季天氣多雨,但是如果日常的飲食中總是吃辛辣刺激的食物,或者經常熬夜,就很容易上火,上火就會引起肺部的健康問題,出現口乾舌燥、乾咳、咽喉腫痛等諸多毛病。這個時候就需要對肺部進行健康保養了。
遠離口乾、咳嗽,可以多吃一些幫助潤肺的食物,一般來說白色的食物都有潤肺降躁的功能,比如百合、蓮子、雪梨、銀耳等,除此之外,枇杷、蘋果、橙子、葡萄、竹筍等也是有潤肺的功效的。
百合,性寒味甘,有潤肺安神的功效,對於失眠多夢、陰虛燥咳有治療功效。
蓮子,味甘澀,性平,能補脾益腎,安神潤肺,可治療心悸失眠、脾虛泄瀉。
雪梨,味甘性寒,能養陰潤燥、清熱止咳,對咽喉幹癢、便祕、咳痰等症狀有良好的治療功效。
銀耳,味甘、淡,性平,能補脾潤肺、滋陰清腸,還可以增強免疫力,是較好的滋陰潤膚食物,可長期食用。
枇杷,味甘、酸,性涼,有潤肺止渴的功效,可以治療肺燥咳喘、口乾舌燥等症狀。
蘋果,性味溫和,能生津潤肺,健脾潤腸,常吃可以緩解因天氣乾燥而導致的乾咳,同時還有消除疲勞的功效。
橙子,性味酸涼,有生津促消化、開胃除痰的功效,還能解酒止嘔。
葡萄,性平味甘酸,有生津、補氣、益腎、除煩、止咳等多種功效。
竹筍,味甘性微寒,有清熱化痰、健脾開胃、益氣通便等功效,常吃還能提高免疫力。
以上幾種食物,是比較常見的潤肺食材,除了這些食物還可以嘗試一些潤肺的食療方。
1.白蘿蔔湯
所需材料:火腿、香菇、白蘿蔔、蔥姜、油鹽、香油。
製作方法:白蘿蔔洗淨切塊,火腿切片,香菇泡發,用熱鍋熱油將蔥姜和火腿進行煸炒,炒香後加入適量清水煮開,放入香菇、白蘿蔔,加清水燉煮至熟透即可加鹽和香油調味食用。
2.杏仁川貝瘦肉湯
所需材料:苦杏仁、川貝、瘦肉、薑片。
製作方法:瘦肉洗淨切塊,苦杏仁、川貝、薑片洗淨,材料一起放入鍋中加適量清水,隔水燉熟即可食用。
3.枇杷葉蜜棗湯
所需材料:枇杷葉、桔梗、杏仁、蜜棗、冰糖。
製作方法:枇杷葉洗淨用布包包緊,放入鍋中加適量清水,將其他需要清洗的材料洗淨後,所有的材料除冰糖外,一起放入鍋中慢燉至水剩一半即可加入冰糖調味食用。
4.桔梗麥冬飲
所需材料:桔梗、麥冬、甘草。
製作方法:將三種材料洗淨後放入鍋中加適量清水,大火燒開轉小火慢熬,大約40分鐘後可以去渣取汁當茶飲用。
5.款冬花茶
所需材料:款冬花、冰糖。
製作方法:款冬花洗淨後用開水沖泡,加入冰糖悶十分鐘作用即可飲用。
6.麥冬雙花茶
所需材料:麥冬、金銀花、野菊花、枸杞。
製作方法:將所有材料洗淨後放入鍋中加水煮開約20分鐘即可飲用。
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