吃雞蛋不吃蛋黃 小心錯過補血佳品
本文已影響1.42W人
本文已影響1.42W人
貧血這個疾病是非常常見的,特別是出現在女人的身上,因爲女人每個月都會來大姨媽,這個時候會有血排出,容易導致貧血。雖然貧血不是什麼很大的疾病,但是如果女人長期貧血的話,就很容易讓身體變得很虛弱,影響到生活跟工作,嚴重的話還可能會引發頭痛,所以在平時的時候我們如果出現貧血的情況,就需要及時的補血。最近小編聽說雞蛋黃是具有補血的作用,不知道這個是否是真的,今天就跟隨小編一起來了解了解。
雞蛋黃是否能補血
雞蛋是常見的一種食物,具有非常多的營養,很多女人在吃雞蛋的時候,都會選擇吃蛋白而不吃蛋黃,特別是在減肥期間的女人,但是蛋黃的好處是非常多的,具有可以補血的作用,所以女人還是適量吃一點吧。營養學家表示,雞蛋裏面雖然是含有很多的膽固醇,但是裏面還含有不少的鐵元素,是補血的一個主要元素,所以在平時的時候可以選擇適量的吃蛋黃來進行補血。
常見的補血食物
胡蘿蔔
一說到可以補血的食物,知道的人,肯定就糊想到胡蘿蔔,因爲胡蘿蔔含有非常多的胡蘿蔔素跟維生素,這些物質都是具有補血的作用,所以在平時的時候可以吃一些胡蘿蔔來進食,最好的方法是可以選擇清炒或者直接燉湯,其效果都是不錯的。
胡蘿蔔炒肉片
材料:胡蘿蔔、瘦肉、地瓜粉、蔥。
做法:先把胡蘿蔔去皮之後洗淨切片,然後再把瘦肉洗淨切片,放入碗裏,倒入適量的地瓜粉攪拌靜置5分鐘;蔥洗淨切段。鍋裏倒入適量的油,放入瘦肉翻炒3分鐘之後再倒入胡蘿蔔跟料酒接着翻炒5分鐘後倒入蔥段跟調味料,再翻炒幾下即可出鍋裝盤。
紅棗
說到紅棗,很多人都知道這個是具有補血的食物,因爲這個是經過古人的驗證了,所以很多人在出現貧血的時候,就會選擇吃紅棗來進行補血。但是紅棗吃多了是非常容易上火的,還是要選擇適量的食用。
紅棗桂圓花生粥
材料:紅棗、桂圓、花生、梗米、紅糖。
做法:先把紅棗洗淨去核,桂圓洗淨,花生洗淨,梗米也直接洗淨,然後分別把這4種材料都浸泡半個小時,再全部放在一起洗淨。最好就把這4種材料放入鍋裏,加入適量清水熬煮成粥後加入適量的紅糖即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
吃蛋黃過敏怎麼辦啊
雞蛋價格猛漲 不同人羣吃多少雞蛋好
不熟的雞蛋危害大 雞蛋這樣吃最營養!
吃雞蛋會增加患心臟病風險?雞蛋怎麼吃最健康
雞蛋怎麼吃最補血 雞蛋最補血的吃法
吃雞蛋後不能吃7種食物!
吃雞蛋好嗎 雞蛋怎麼吃最有營養
早餐吃雞蛋7大好處 怎樣吃雞蛋更健康
吃完雞蛋千萬別碰5種食物是什麼 揭吃完雞蛋不能吃什麼
吃雞蛋殼補鈣是真的嗎 雞蛋殼的藥用價值有哪些
蛋黃和蛋清營養各有優勢 雞蛋最營養的吃法
雞蛋錯誤吃法一週增肥5斤
雞蛋不能和什麼一起吃 吃雞蛋時要避開哪些食物
吃黃瓜雞蛋可以減肥嗎
雞蛋你真的會吃嗎 這樣吃雞蛋才營養
早餐吃雞蛋7大好處 怎樣吃雞蛋更健康
不愛吃蛋黃?7個吃法讓寶寶愛上蛋黃
早餐吃什麼最營養最健康:雞蛋補充蛋白質(不吃早餐的危害)
雞蛋的吃法 雞蛋怎麼吃最有營養
雞蛋的誤區:吃了這麼多年的雞蛋原來都吃錯了
過夜的雞蛋到底還能不能吃
雞蛋是個寶錯吃很苦惱 不同的人羣吃不同的量
雞蛋壞了能吃嗎?爲什麼洗過的雞蛋容易壞
胡辣湯好吃嗎 豬血炒韭菜好吃嗎|皮蛋好吃嗎 雞爪好吃嗎
雞蛋減肥的四種錯誤吃法!
吃法決定好壞 五種雞蛋的錯誤吃法
高血脂能不能吃雞蛋?血脂高可以吃雞蛋嗎
高血脂人能吃雞蛋嗎 高血脂人吃雞蛋的好處
關於吃雞蛋的講究 最靠譜的吃雞蛋指南
吃雞蛋後不能吃五種食物
男人吃雞蛋好不好
男人吃韭菜雞蛋能補腎嗎
三種雞蛋不能吃