霜降來襲要做好3大預防 這樣身體纔會好

明日就是霜降了，很快天氣又會變得更冷，初霜也即將出現。這樣的一來，人們離冬季又更近了一點。在這樣換季的階段，不認真做好保健，特別容易生病。所以說，在霜降來臨之前，趕緊做一些預防。及時爲身體養生，讓身體免受疾病的侵擾。

霜降將至要做好3大預防

第一個、要預防溼氣

霜降臨近了，天氣會不斷變冷，空氣中散播的溼氣也就會變多，人體若是不及時保暖的話，溼氣入侵身體的機會就會變得更多。要知道，體內的溼氣變多了，就容易傷害脾臟的陽氣，導致脾臟被溼氣包圍，以至於身體常常出現水腫，或者是腹瀉等情況。

此外，若是在未入冬的時候，脾臟就受到了溼氣的侵害的話，所產生的影響可不只是當時，還會導致人體在冬季的時候復發支氣管炎等慢性疾病。所以說，霜降將至，大家要預防溼氣喲。

第二個、要預防燥氣

霜降過後很快冬季就會到了，在此之前很多人都很容易受到秋燥的侵襲。在秋季的時候，風乾物燥，人體特別容易被燥氣所傷。當人體內燥氣大量存在的話，體內的津液就會被大量消耗，致使身體各大器官無法及時獲得足夠的津液滋潤。沒有足夠的津液推動運轉，很多器官功能都無法發揮最佳的效果，如此一來，身體就很容易被打垮的。

所以說，大家在霜降到來之前要做好預防燥氣的工作，別讓燥氣灼傷你的臟器，給身體帶來傷害。想要預防秋季帶來的燥氣的話，建議要多吃一些平潤的食物，比如說銀耳、梨、香蕉等等。此外，還要記得早睡早起，幫助身體養陰，減少燥氣帶來的損傷。

第三個、要預防憂思

現在走出去看看，你會發現很多的花草樹木已經漸漸枯萎了。不少比較多愁善感的人，看到此番景象的時候，就會從心中升起一股悲傷憂思之感。一個人若是平日裏的情緒，總是這樣憂思不斷的話，極容易導致誘發抑鬱症。

抑鬱症要比你們想象的要可怕，也許你只看到TA們意志消沉、一直自我否定、悶悶不樂的樣子，認爲TA們只是矯情而已。可其實，當一個陷入了抑鬱症的話，想要走出來真的很難。想要完全康復，除了要有自己想走出來的意識之外，還需要藉助藥物的作用抑制抑鬱情緒才行。

患上抑鬱症的原因有很多，若是你經常陷入憂思情緒，總是悲觀過度的話，很容易就被它盯上的。所以說，在霜降到來之前，大家要記得調節自己的情緒，要明白萬物都有輪迴，不要爲了花草樹木的枯萎而悲天憫人，自怨自艾。

霜降將至的養生小技巧

1、注意溫差

這個節氣到來後氣溫會變得更低，而霜降之前的氣溫也就會稍稍開始降低，這個時候人們就要注意溫差了。要確保室內的溫度不要過高，不然很容易讓整個人變得疲倦。如果是過低的話，則容易讓人體感到寒冷。所以說，人們在室內的時候要注意溫差，做好保暖工作纔是最要緊的。

2、加強鍛鍊

霜降節氣到來之前很容易出現呼吸道疾病，這個時候建議大家要加強鍛鍊，從而讓體質變得好，增強對疾病的抵抗力。建議可以去登山、散步等等。若是不願意外出的話，可以在家裏跟着視頻，跳廣播體操等等。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）