秋燥容易上火 想要降火請這樣做
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秋季最常見的問題就是秋燥了,因爲它的出現,衆多人出現了上火的現象。體內火氣過旺可不是好事,所以說,大家在平日裏要想法子去燥火喲。當然,去燥火之前應該先了解一下,秋燥誘發上火的原因,這樣才能更好地幫助去燥去火喲。
秋燥嚴重容易讓人上火
秋燥很容易導致肺熱,因爲秋季到了,體內的陽氣漸消,陰氣上漲的時期。這個時期主要是用於過渡的,讓身體從酷暑中走出來,慢慢適應寒冷。中醫認爲秋季主收,因此萬物應該收斂,人體的肺氣也應該收斂到體內。秋季空氣很乾,當人們吸入這樣乾巴巴的空氣後,對肺臟是會有一定損傷的,比如說導致肺臟津液不足,誘發上火等情況。
身體若是長期上火的話,損傷可是很大的,再加上秋季特別乾燥,身體上火了就很難有效滅火,反而會加重上火情況。爲了健康,建議大家平日裏要懂得去燥去火:
1、多喝水
身體內燥火旺盛,想要去燥火的話,自然是用水解決咯。當然,這裏說喝水可不是指單純地喝白開水,而是建議大家用胖大海、麥冬等清肺的東西泡水,當作茶水飲用。這些東西清除肺熱很有效果的,因此平日裏不妨多備一些,閒暇時就可以拿一些出來泡水喝喲。
2、選對食物
很多食物都有降火的效果,因此,平日裏要選對食物,比如說常吃冬瓜、絲瓜等當季的蔬菜,好吃又降火。建議利用它們煮湯喝比較好,味道贊,還能爲身體補充水分喲。
其中小編提醒,油炸類的食物還是少吃爲妙,因爲油炸類的食物都是經過高溫油炸出來的,常吃很容易上火的。
3、泡些沖劑
藥店有出售一些下火清熱的沖劑,可以適當選一些用熱水沖泡飲用,能夠起到不錯的下火清熱之效喲。小編提醒,沖劑雖然有助下火,但是要注意不能過量飲用,畢竟沖劑也是藥,多吃無益喲。
秋燥吃什麼去燥火
飲食去燥火要比吃藥好多了,不用擔心有副作用,還能享受美食。所以說,大家平日裏要選擇合適的食物:
1、梨
這種水果可是去燥火常吃的,而且其作爲應季水果,供應量很大,根本不愁買不到。建議上火嚴重的朋友們,不妨吃些梨。或者是用梨熬湯羹食用,也是很不錯的喲。之所以說其有去燥火的功能,是因爲其汁水多,而且有生津潤燥清熱的效果喲。
2、綠豆
它可是常見的清熱食物,上火之後喝些綠豆湯或是吃些綠豆粥,可是有很好的降火之效。所以說,大家平日裏不妨備些綠豆,偶爾和粳米一起加水熬煮成粥食用吧。當然,所謂物極必反,所以說食用綠豆的時候,也要注意一定的量喲。
3、山楂
這種酸酸甜甜的水果,是當季水果,性微溫,味酸,放入口腔中咀嚼的時候,能夠有助分泌唾液,讓空腔保持溼潤。如此一來,就會大量的唾液吞入喉嚨,可以說,對喉嚨也有一定的滋潤效果喲。
這樣一來身體內的水分含量就比較多,有助緩解體內的燥熱問題,對於喜酸的朋友們來說,吃它去燥熱可是很不錯的法子喲。
此外,小編提醒,除了吃這些食物有助去燥火之外,喝對茶也能起到同樣的效果。比如說,備一些菊花、金銀花、幹荷葉、胖大海等泡水當茶水喝都是不錯的。當然,喝多了這些茶水會總是想上廁所,爲了健康着想,大家要及時排尿喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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