頭暈臉色黃小心氣血不足 哪些食物能補氣血
本文已影響1.57W人
本文已影響1.57W人
生完孩子的女性容易出現氣血不足的情況,當女性出現氣血不足時會全身無力、心悸氣短、月經失調、臉部發黃、並且失眠的症狀,氣血不足時總是聽到別人說要多吃大紅棗,那紅棗到底能不能補氣血呢。
臉黃頭暈是氣血不足的表現嗎?
我們大腦的功能主要是依靠氣血的滋養,如果氣血不足的話不能讓血液流通到頭腦,不從而引起頭暈耳鳴。當女性的皮膚粗糙、發黃、沒有光澤代表着氣血不足。另外氣血不足的女性頭髮也會出現乾枯發叉、掉頭髮比較嚴重,不管是在什麼季節手心一直處於偏熱或者偏冷的症狀,甚至有些氣血不足的女性,會出現月經量突然減少甚至停經,入睡非常困難,容易驚醒,夜尿增多。
補氣血吃什麼
1、阿膠
阿膠屬於一種中藥材,能夠提高身體的免疫力,防止因爲氣血循環不足引起的各種疾病,適當的吃阿膠能夠滋潤皮膚、增強體質、提高睡眠質量、健腦益智、延緩身體衰老的功效。
2、桑葚
桑葚裏面含有天然的鐵,每天喝一碗桑葚粥,不僅可以補血而且還可以美容,但是孕婦禁止食用。
3、蓮藕
蓮藕具有養心安神、健脾和胃的功效,每天可以使用清水來煮藕或者煮藕粥,療效是最好的。
4、山楂
山楂具有活血化食、減肥的功效,儘量選擇山楂泡水喝,能夠消有利於食物的消化,但是食用的時候要適量尤其是胃酸的患者。
5、葡萄
葡萄裏面含有豐富的鐵、磷、鈣以及多種氨基酸和維生素,特別適合於貧血的患者,另外懷孕的女性也可以多吃葡萄,不僅可以爲孕婦補充營養也可以讓孕婦的血液流通。
補氣血食譜
1、西洋參燉瘦肉
西洋參20克,瘦肉250克,姜1片;西洋參切片、洗淨,瘦肉用沸水飛過,與生薑一起放進燉盅內,加入適量的清水,加蓋隔水燉2小時,吃時加鹽調味。
作用:補氣養陰,清火生津,尤其適量氣虛陰虧的人食用,且供激烈活動後疲勞乏力,口於而渴,大汗出者服用;瘦肉補腎養血,滋陰潤燥,提供能量,補充體力。
2、桑椹糯米粥
桑椹20-30克,鮮品需要30-60克,枸杞子30克,糯米100克;先將紅棗和糯米煮熟,再加桑椹小火同煮成粥,分兩次吃完,連用5-7天。
作用:枸杞子補肝養腎,益精明目;桑椹滋陰補血,潤腸生津;糯米補中益氣,健脾養胃,止虛汗;此粥氣血雙補,還可滋陰,壯腰健腎。
3、山藥蓮子紅棗粥
糯米、山藥、紅棗、蓮子、枸杞子各適量;蓮子、紅棗頭天晚上泡好,山藥洗淨削皮,米洗乾淨,放到鍋裏加水煮沸,先大火煮沸,再小火繼至食材熟軟粥粘稠。
作用:山藥健脾補肺、益胃補腎、固腎益精,適合脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振、肺氣虛燥等症者食;紅棗益氣補血,常用之於氣虛病人;蓮子補脾止瀉,益腎澀清,養心安神;糯米補中益氣,枸杞子可以補肝腎。
4、黃芪紅棗茶
黃芪3-5片,紅棗3-5粒,紅棗用溫水泡發,洗乾淨去核,黃芪和紅棗用清水浸泡20-30分鐘,材料放到砂鍋裏,加水煮沸,繼續小火熬半小時。
作用:黃芪益衛固表,補氣昇陽,非常適合氣虛乏力、食少便溏,中氣下陷,自汁盜汗,血虛萎黃等症者食,紅棗補益氣血,是女性日常補養之佳品。
這些小零食不能小看 是補氣血的上品!
補氣補血茶有哪些?補氣補血茶怎麼做?
氣血不足坐月子能補回來嗎
補足氣血對女人有哪些好處
女性產後氣血不足怎麼辦 如何補氣血
十大補氣補血食品有哪些
補血的食物有哪些:讓你擁有好氣色的日常補血食物
頭暈腦供血不足吃什麼食物好
氣血不足吃什麼好食補 氣血不足食療有哪些
女人補氣血六種食物 十款女人補氣血藥膳
氣血不足的症狀有哪些 氣血不足如何調理
氣色不好須進補 哪些湯類可以益氣養血?
補血補氣補腎的食物
男人會氣血不足嗎 男人氣血不足的症狀有哪些
喝水會胖是氣血不足? 男人補氣血靠這些
氣血不足吃什麼食物補得快 氣血不足吃哪些食物可以補
女人喝什麼補氣血補腎 這些食物補血效果好
女性養生多吃補血食物 哪些食譜能補血
補血補氣湯有哪些
血氣不足 飲食調理的方法有哪些
補氣血很重要 推薦3款補血食物
氣血不足如何食補更有效 揭男人補氣血吃什麼最好
調節血氣不足有方法 這些中醫妙招助補血氣
女人氣血虛吃什麼食物 7種食物超級補氣血
氣血不足的症狀有哪些 氣血不足的調理方法
女性氣血不足都有哪些危害!女性氣血不足怎麼看出來女性氣血不足怎麼辦
男人氣血不足的5個原因 如何補氣血
吃什麼食物能夠補氣血
氣血不足吃什麼好食補 氣血不足食療有哪些
瘦臉小竅門有哪些 瘦臉食物有哪些哪些方法可以瘦臉
氣血足就不怕冷嗎 如何補氣血
補氣養血的食物 除了食療也可以用按摩補氣血
補血補氣粥有哪些