中醫按摩 幫你按出好氣色
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中醫按摩幫你按出好氣色
1.合谷穴
合谷穴位於手背第一和第二個掌骨間,第二掌骨橈側的中點處;或拇、食兩指張開,以另一手的拇指指間關節橫紋放在虎口上,拇指尖下即是;拇、食指合攏,在肌肉的最高處即是。雙手用力按摩合谷穴能起到活血化瘀的作用,對面部保養有很好的效果。
2.承漿穴
承漿穴位於面部,頦脣溝的正中凹陷處,經常按摩有利於促進面部血液循環。
3.攢竹穴
攢竹穴位於面部,眉頭內側邊緣的凹陷中,說通俗一點,眉毛生長的起點就是攢竹穴的位置。按摩雙眉頭凹陷處攢竹穴,能防治面部斑點。
4.太陽穴
太陽穴位於頭部側面,眉梢和外眼角中間向後約一橫指凹陷處。按摩雙側太陽穴有促進皮膚新陳代謝,淡化斑點的效果。
氣色不好注意3個生活細節
1、適當多攝入魚、大棗等富含“造血原料”食品
具體地說,要保持人體氣血充足、運行順暢,可以從飲食、運動、睡眠、情緒等方面入手。飲食方面,應保持脾胃的健康和旺盛的食慾,同時要適當多吃一些富含“造血原料”的食品,如豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、大棗、紅糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。
2、適當體育鍛煉利於經血調和
對於普通人羣來說,適量運動是保持身體健康的關鍵,氣血不足者同樣如此,適當運動,如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不但會使體質增強,還有助於人體造血功能的增強,特別是對於已經生育過的女性來說,適當的運動還有助於經血調和及防止早衰。
3、保證充足睡眠
人生中約有三分之一的時間在睡眠中度過,睡眠質量的好壞關係到人體的健康狀況。睡眠時間與質量是兩個重要因素,爲保證氣血運行順暢,應儘量保證每天7-8小時的睡眠,儘量做到起居有時,避免熬夜等。
另外,愉悅的心情也是保持健康的重要方面,女性更應如此,情緒的大波動也會反映在睡眠、皮膚狀態等諸多方面。總的來說,女性要保持紅潤肌膚,避免月經脹痛等症狀,化妝品僅能起一時功效,要從飲食、運動及睡眠、情緒控制等諸多方面入手,也可以服用一些中藥以達到更好的效果。
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