久坐會得痔瘡 中醫教你3個預防方法
本文已影響1.68W人
本文已影響1.68W人
中醫預防痔瘡的方法
1、旋腹運動
人呈仰臥的狀態,把兩腿自然伸展開來,然後用手掌按在肚臍上方,以此爲中心,用手掌旋轉運動。先做順時針動作30-50下,然後逆時針重複動作。
2、提肛運動
人站立,全身放鬆,接着把臀部跟大腿夾緊同時配合吸氣的動作,把肛門往上提,呼氣的時候再慢慢放鬆肛門,重複動作10次左右,每天早晚各做一次。
3、舉骨盆運動
仰臥的時候把膝蓋彎曲起來,讓腳後跟能觸碰到臀部,把雙手放在頭下,以腳掌跟腳部作爲支撐點,把骨盆舉起來,配合呼吸慢慢放鬆,重複動作10次,每天做一次。
生活裏如何預防痔瘡
1、孕婦也要預防痔瘡
很多女性在懷孕期間都出現了便祕的情況,如果此時沒有重視這個問題,那麼就容易發展成爲痔瘡,所以孕媽媽們在孕期身體健康的話,還是要多運動運動的,不能一直靜臥在牀,同時要多吃點新鮮的果蔬,它們也有預防痔瘡的作用。
2、按摩腹部能促進排便
痔瘡一般是由長期便祕發展而來的,如果你屬於便祕人羣,那麼經常按摩腹部就能起到促進排便的作用,前面我們提到的“旋腹運動”就是不錯的方法,或者當你在便便的時候,雙手握拳輕輕捶打腰部兩側,也有促進排便的效果。
3、生活作息要規律一點
經常熬夜或者吃一些垃圾食品,也是誘發痔瘡的一個重要原因,專家認爲,保持良好的生活規律、健康飲食保健身體的第一步,如果你已經出現的便祕的症狀,那麼更要及時更正自己的作息時間、調整飲食習慣。
4、養成良好的排便習慣
如果你一上廁所就要好幾十分鐘,那麼你得痔瘡的機率是非常大的,專家認爲,排便的時間不能太長,否則會讓肛門養成不好的條件反射,這會刺激痔瘡的出現。建議排便時間控制在15分鐘以內,排便時不玩手機、不看報紙,不作其他分心的事情。
痔瘡會影響人們的生活,而且也不好治癒,文中也給大家整理了一些預防痔瘡的相關資料,建議大家要仔細閱讀,避免被痔瘡纏上。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
痔瘡怎麼辦 民間10個治痔瘡的偏方
痔瘡怎麼辦 教你怎麼治療痔瘡
產後預防痔瘡很重要 怎樣可以遠離痔瘡
治痔瘡的偏方 教你用中醫治療痔瘡方法
痔瘡便血怎麼辦 痔瘡的治療方法
坐久了會得痔瘡嗎?坐久了會長痔瘡嗎
痔瘡是便祕導致的嗎 女性怎樣預防痔瘡
多吃這些水果能夠預防痔瘡
這些壞習慣都容易誘發痔瘡 如何預防痔瘡
脫髮危機來襲 中醫教你防脫髮方法
痔瘡怎麼治療,解決痔瘡的方法
孕婦得痔瘡了該怎麼辦 這幾個法子消除痔瘡有效果
預防痔瘡方法有哪些 如何預防痔瘡
痔瘡治療方法 老中醫家傳7大祕方高效成本低
揭祕-痔瘡治療方法,痔瘡的最佳治療方法
得了痔瘡會傳染嗎
痔瘡怎麼治療好 痔瘡的治療方法
痔瘡治療方法 治痔瘡不妨試試這些藥茶方
久坐易傷身 3個方法減輕傷害
男人患上痔瘡危害大 4個方法可防治
瞭解你會不會是長痔瘡的那類人 3類人羣容易患痔瘡
得了痔瘡怎麼辦 專治痔瘡祕方大全
痔瘡拖久了會怎樣呢
八個偏方幫你治療痔瘡
痔瘡的症狀是怎麼樣:痔瘡臨牀表現及預防痔瘡的方法
痔瘡嚴重怎麼辦 推薦幾款中醫偏方和食療方法
痔瘡竟也會引發貧血 如何預防貧血
高溫來襲 中醫教你預防中暑
中藥治痔瘡 中藥這樣用幫你解決痔瘡
教你3個鑑定葡萄石方法
久坐如何護腰 經常久坐教你3個小妙招護腰
痔瘡會自己消下去嗎 怎樣判斷自己得了痔瘡
痔瘡的偏方 讓你擺脫痔瘡的折磨