春季怎麼吃才養生 對症下菜有療效
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缺碘、預防便祕吃海帶
海帶的營養價值是比較高的,如果你在春季出現缺碘的症狀,那麼建議你多吃一點海帶,可以通過吃涼拌海帶或者喝海帶湯來補碘。
春季人們的腸胃系統功能比較弱,此時人們容易出現便祕的症狀,這個時候吃海帶也有防治便祕的效果哦。這是因爲海帶裏的藻膠可以滋潤腸道,緩解大便乾結的症狀,從而促進排便。
口腔潰瘍、消化不良吃板栗
春季是口腔潰瘍的高發期,特別是有過口腔潰瘍的朋友更容易反覆發作,這個時候吃什麼好呢?專家推薦吃點板栗。板栗能幫助人體更好的消除潰瘍創面,也能起到消炎的作用。
另外,板栗也有補脾養胃的作用,脾胃功能差的人會出現消化不良的症狀,此時吃些水煮板栗可以提高脾胃的消化功能。
防痔瘡、防中風吃菠菜
春季的菠菜十分鮮美,人們也特別偏愛它。那麼吃菠菜有哪些功效呢?專家表示,菠菜對於預防痔瘡有着很大的作用,這是因爲菠菜裏含有大量的植物粗纖維,這種元素可以促進腸道蠕動,加快排便的速度,從而達到預防痔瘡的作用。
老人們也特別適合吃菠菜,因爲菠菜裏的 大量微量元素可以起到預防中風的作用,而且可以幫助老人維持身體健康。
養肝、清熱吃芹菜
雖然芹菜的味道很多人都不喜歡,但是我們不能否認芹菜的營養價值。在中醫看來,芹菜有不錯的養肝作用。這要歸功於芹菜裏的大量養肝成分,如果你的肝臟功能比較一般,那麼在春季吃點芹菜是非常有效的。
進入春天之後,有些人會感覺身體比較燥熱,其實這也是肝火過旺的一種表現,這個時候吃芹菜可以清熱解毒,緩解身體不適。
腹瀉、肺炎吃山藥
山藥四季都有,爲何一定要在春季吃它?專家表示,春季人們容易出現腹瀉、腹痛的情況,山藥可以有效增強腸胃的消化能力,起到緩解腹痛、腹瀉的症狀,另外,山藥還有利溼止瀉的作用,適宜腹瀉不止的人多吃。
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