補足氣血的關鍵:好好吃飯就行了
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
氣血不足是女性常見的毛病,並沒有什麼特效的方法或是補藥,能快速補充氣血,如果想要補足氣血,方法很簡單,那就是好好的吃飯就夠了。
好好吃飯就能補足氣血
有些女性,在生活中爲了能夠很快的瘦下去,選擇不吃主食,餓了的話就吃點水果和蔬菜,或者是喝些蛋白質粉、牛奶等。這樣長期下來,身材雖然保持的很不錯,但是卻也容易出現一些不適情況,例如頭暈噁心、經常感冒、提不起精神來等等,甚至是患上了缺鐵性貧血。如果這些症狀出現在你身上,主要的原因就在於吃進去的東西並不能起到補氣血的作用。
我們的生命主要是以水和五穀雜糧爲主,並不是指水果、肉、蔬菜、蛋,如果斷絕了水和五穀雜糧,那麼人就會死亡。五穀雜糧是我們日常生活中的主食,可以說是植物裏面精華最多,也是朝氣最旺盛的部分,吃下去就會在體內轉化成氣血。古人在素問·平人氣象論裏面就說道:“人以水谷爲本,故人絕水谷則死,脈無胃氣亦死。”這裏的水谷,指的就是水和五穀雜糧。
所以,如果氣血不足,那就要好好的吃主食。主食吃的足夠了,再來搭配一些應季的新鮮水果蔬菜就很不錯了。愛吃大米飯的人,平常時候可以偶爾吃下面食,麪食由小麥做成,小麥性溫,可以健脾胃。如果吃相同量的麪食和米飯,那麼麪食能夠提供的氣血要比米飯來得多。
有些女性,一直認爲吃主食很容易變胖,再加上雜糧的口感並不是很好,所以一直都不吃,而是用大量的水果、蔬菜以及瘦肉來代替,認爲這些食物纔是吃不胖。
實際上,胖並不是主食造成,而是體內的脾、腎、肺功能失調導致,同時也是氣血不足和陽氣不足的表現。如果不吃主食的話,只會導致氣血不足更加嚴重,體內的氣無法運行,沒辦法去運化,如此下去只會造成惡性循環,身體只會更加虛弱和肥胖。
通過吃主食補充氣血,細糧和粗雜糧可以這樣搭配,例如用大米、小米、黑米、麥仁、玉米單獨或搭配,加入一些蓮子、薏米、芡實、豆類、百合,或者是花生、杏仁、核桃一起煮成粥食用,或者是做成米糊直接食用也不錯,味道香甜,還有利於促進消化吸收。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
吃什麼補氣血最快最好呢?
氣血不足吃什麼好食補 氣血不足食療有哪些
女人補血補氣吃什麼好 女性氣血不足的表現
女性氣血虛喝什麼酒好 四款養生酒補足氣血
吃什麼補血效果最好 提高造血功能幫你補氣血
補氣血的食譜 這三種常吃效果好
氣血不足吃什麼調理的又快又好 氣血不足調理方法
胡辣湯好吃嗎 豬血炒韭菜好吃嗎|皮蛋好吃嗎 雞爪好吃嗎
吃什麼粥補氣血效果好
腎好血足身體纔會好 這些食譜能補腎補血
氣質虛弱血氣不足 補血食譜助你擺脫氣血不足
疼經要吃什麼藥才能夠好? 女生氣血不足應該如何來補?
吃什麼湯補氣血效果好
男人氣血不足吃什麼食物好
女人氣血不足有很大的危害 儘早補血才能對身體好
女人氣血不足貧血怎麼調理,補氣補血吃什麼最好
經期吃什麼補氣補血的食物好 不妨看看這些
血氣不足學會吃 這些食物是真的補血
大棗怎樣吃補氣補血效果好 三種吃法效果好
身體掉皮屑是氣血不足嗎 吃什麼補氣血
孩子不好好吃飯的原因是什麼 飲食習慣很關鍵
氣血不足吃什麼好食補
吃什麼補氣血 補氣血養顏都少不了它
氣血不足就喝粥 7款粥養出好氣色!
補血吃什麼好 補血必吃10種食物
大姨媽後吃什麼補氣血 這些食物補血效果好
女人秋季如何補氣血 吃什麼好
疼經要吃什麼藥才能夠好?女生氣血不足應該如何來補?
流產後吃什麼好 流產補氣血十大補品
氣血不足吃什麼好 這些中藥瞭解一下
氣血不足吃什麼食物調理最好
補血益氣粥 補血養顏效果好!
血氣不足易衰老 3大食療方補足氣血