洗澡很日常 但暗藏着不少養生學問
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洗澡可以說是每天都要進行的事情之一,看似簡單的洗澡,其實也是一種運動,不管是誰,堅持每天洗澡,是一個不能忽略的健身方法。日常洗澡的作用,很多人都忽略了,認爲只是清潔下身體,讓自己感到更舒適,實際上,洗澡不僅可以起到清潔衛生的作用,而且還有美容和健身的功效。
洗澡,在養生裏面稱之爲“浴身”。早在甲骨文時期,就已經有“沐浴”這個詞,沐代表的是洗頭髮,浴則是代表澡身。
1、洗澡能夠緩解疲勞
在唐朝的《天隱子》裏面,就有提到對洗澡的描述,說明了洗澡具有去污垢和健身的雙重作用:“齋戒者,非蔬茹飲食而已;澡身者,非湯浴去垢而已。益其法在節食調中,摩擦暢外者也。”所表明的意思是,吃齋不僅僅是可以戒掉一些葷類食物,實際上對脾胃也有一定的調和作用,洗澡也不只是洗掉身上的污垢,還可以通過摩擦皮膚,讓身體的血脈流通,肌膚得以通暢。
洗澡的最大作用之一就是緩解疲勞,當一天工作勞累回到家之後,洗個熱水澡,頓時感到舒適清爽,爲何洗澡會有這麼好的效果呢?
這是因爲,人體血液裏面有一種叫乳酸的疲勞物質,當運動過後乳酸含量增加,用熱水洗澡後,乳酸含量就會慢慢降低,直到恢復到血液裏面正常的乳酸含量,這是疲勞感也就會小時了。
2、洗澡能夠減肥
是不是感到很驚訝,爲何洗澡還可以減肥呢?我們都知道,身體的構造,水分的佔比有很大。如果變肥胖了,脂肪的佔比就會增加,但是水分的佔比仍然是最多。
通過洗澡的方式,水分很容易變成汗水排出體外,從而讓體重減輕。所以說,洗澡是減肥方法裏面,最有效也最簡單的方法了。
日常洗澡還有不少的收貨
洗澡除了上面所說的作用之外,還可以緩解和治療一些小疾病。
當沒有胃口的時候,可以用熱水沖洗最忌的胃部,等到身體暖和了之後,再用20°左右的水,在胸口周圍轉圈噴水,每次衝5秒就休息1分鐘,這樣反覆重複5、6次。
如果感冒了又不想吃藥怎麼辦?可以在一個大木桶裏或是浴缸進行泡澡。這時候要注意雙腳,泡澡要泡到雙腳發紅或者是身上有些出汗爲止,要是在水裏面加入一些鹽或是醋,效果會更好。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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