肝鬱脾虛有哪些表現 幾招解決這種情況
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肝鬱脾虛是指肝失疏泄,脾失健運,肝鬱脾虛的症狀表現主要是以胸脅脹痛、腹脹、便溏等爲主症的證候。又稱肝脾不和證。肝主疏泄,肝氣鬱結則疏泄不利,脾氣亦因之運化失職,出現以消化功能減弱爲主的證候,如食少納呆,脘腹脹悶,四肢倦怠,腸鳴失氣,及脅脹痛等。治宜健脾疏肝,以健脾爲主。
肝鬱脾虛的症狀
1.大便溏薄、少腹脹痛與情緒有關。
2.情緒焦慮或精神抑鬱。
3.食少納呆、神疲懶言、體倦乏力。次症:脅肋脹滿疼痛、或胃脘滿悶;口苦咽乾;咽部異物感;暖氣泛酸;舌尖邊稍紅,舌苔微黃;或舌質淡、舌體稍胖或有齒痕;脈弦。
肝鬱脾虛如何調理
1、調節情緒,疏肝理氣
日常要注意放鬆,解除憂慮,心情好,肝氣調達,就能促進脾胃健康運化;心情好,胃口就好,就是這個道理。
2、顧護脾胃
平常少吃生冷寒涼、冰凍、肥膩的飲食,三餐規律有時,使脾胃健運;脾胃中樞的氣機條達,能夠協助肝氣舒暢。假如一個人消化不良、腹脹腹痛,那必然心情就不好,就是脾胃不健運反過來又導致肝鬱的表現。
3、多食用疏肝、理氣、健脾食品
有很多食品有疏肝理氣、健脾胃的功效,可選擇陳皮、佛手、香櫞、金桔、檸檬、柑橘、玫瑰花、醋、麥芽、山楂等食品、藥品,能幫助理氣健脾和胃。
4、中藥、中成藥的選擇
中藥經典方劑像痛瀉要方、柴胡疏肝散可解除”肝鬱脾虛“相關症狀;肝鬱明顯的可選擇逍遙丸;脾虛明顯可選擇人蔘健脾丸、參苓白朮散等;結合自己的症狀使用,或找中醫調理。
肝鬱脾虛吃什麼好
脾虛的調理可用食補,最好的食物就是山藥薏米芡實粥了。胃寒可去薏米;胃熱可去芡實、山藥,換成綠豆,綠豆薏米粥,最祛溼熱,對於肝旺脾虛,舌苔黃膩的人,最爲對症。如果胃寒、怕冷又脾虛的人,附子理中丸當爲首選,此藥祛寒溼而養胃,扶中氣而健脾。
如果吃一點東西馬上就飽脹難消,那是心臟功能虛弱,供給胃用於消化的氣血不足,此時補心就是健脾,柏子養心丸最堪此任。此藥補心又養肝,安神又通便,若總是心神不寧,氣短乏力,大便難下的人服此藥最爲恰當。
每日空腹多吃些小棗,既補血健脾,又益氣通便,大棗補血力強,小棗活血力強,暑日以小棗爲佳。有人說喝了山藥薏米芡實粥,反而腹脹,認爲自己是虛不受補,其實是因爲您腹中濁氣太多,平日無力排出,而此粥補氣最快。
清氣生必然驅趕濁氣,兩氣相爭,一時難出,便覺飽悶腹脹。此時喝一碗白蘿蔔湯,胃寒重的可再加上點胡椒粉,自然脹隨屁解,腹中頓時暢快。此時再喝山藥薏米芡實粥,便覺順下無礙了。此外,經常按摩小腿脾經,再重點刺激公孫穴,配合內服粥藥,健脾也並非難事。
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