初冬怕冷怎麼辦 8種食物能暖暖身

秋冬來臨，冷空氣持續匍匐在祖國大地，許多身體虛弱的人，都會有手腳冰涼的現象，讓人好不歡喜。秋冬手腳冰涼怎麼辦?秋冬吃什麼食物可以暖身暖胃?下面小編爲大家推薦了幾種暖身食物，希望可以讓大家能捱過寒冷的秋冬。

秋冬怕冷?吃9種食物暖暖身

1、羊肉

羊肉歷來都是人們用來禦寒壯陽的美食佳品，富含脂肪、蛋白質、磷、鐵、鈣等營養成分，具有健脾開胃、祛溼暖中等功效。寒冷季節吃羊肉還能維護腸道黏膜，增強人體消化能力。

2、狗肉

狗肉具有溫腎補氣、壯陽散寒等作用，有助於緩解人們手腳冰涼的症狀，提高人們抗寒能力，對腰痛、畏寒也具有很大的功效。寒冷的秋冬來一碗熱氣騰騰的狗肉，既營養又滋潤。

3、牛肉

牛肉能強筋骨，能益脾胃，秋冬季節與黨參、北芪等藥材燉煮，不僅清潤可口，而且還能禦寒保暖，老少咸宜。

4、辣椒

秋冬寒冷之際吃點辣椒，能增進食慾，還能促進人體血液循環，改善人們畏寒怕冷的症狀。此外，還能防止人們出現關節痛、腰痠腿軟等症狀。

5、生薑

生薑性溫，具有解表散寒的功效，秋冬吃點生薑能刺激人體胃液的分泌，有助於增進食慾，促進消化。另外，生薑含有植物殺菌素，秋冬吃點生薑有助於預防感冒。不過，生薑不能過量食用，否則容易傷陰助陽，導致陰虛火旺。

6、桂圓

桂圓性溫味甘，能滋補氣血，助火化燥，寒冷季節吃有可暖身，但不宜過多，陰虛內熱的人更不宜服用。

7、當歸

當過可活血補血，具有調經止痛、潤腸通便等功效，是女性經後的常用藥材。秋冬怕冷可以吃些當歸羊肉湯來益氣補血，促進氣血循環，調理體質。

8、韭菜

韭菜具有健胃、提神、溫暖等作用，富含蛋白質、胡蘿蔔素與維生素，還能促進食慾。烹飪韭菜可以將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒，可以增強其功效。

推薦五道驅寒藥膳

1、當歸羊肉粥

用當歸30克、精羊肉100克、大米100克、乾薑10克、食鹽少許，用水煎當歸、乾薑取汁，去渣後入羊肉，大米同煮成粥，每日1次，10天爲1療程。

2、黃芪桂圓粥

取黃芪50克，桂圓肉30克，大米100克，加水煮成粥，食時加入蜂蜜一匙攪勻，早晚兩次服食。

3、核桃芝麻粥

取核桃肉、黑芝麻各50克，大米100克，加水適量煮成粥，食時加紅糖少許攪勻，早晚兩次服食。

4、參棗淫羊藿粥

取人蔘20克、淫羊藿30克、紅棗20枚，煎煮去渣取汁，加大米100克，煮成粥，食時調入蜂蜜15克，早晚兩次服用，連吃一月。

5、仙茅桂枝紅棗粥

取仙茅30克、紅棗30枚、桂枝20克，水煎去渣取汁，入大米100克，煮成稀粥，加紅糖少許，每日早睡兩次服食，15天爲1療程。

按摩陽池能暖身

陽池，意味着囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背與手腕交界處，位置正好在手背間骨的集合部位。

尋找陽池穴的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴。

陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。

先以右手中指按壓左手陽池穴，再換左手中指按壓右手陽池穴。手腳發冷的女性不妨在冬天堅持按陽池穴。另外，按揉涌泉穴、勞宮穴、氣衝穴，拍打腎俞穴，都有疏通經絡、改善血液循環的作用。