女人冬季怕冷 這些食物多吃不怕冷
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還有幾天2017年就要過完了,再過兩天就是聖誕節了,冬天很多人怕冷,最厚的衣服已經穿在身上,還是感覺不暖和,這個時候想要身體暖和就來多吃這些抗寒的食物吧。吃了可以保暖,不怕凍,想知道哪些食物能幫你抵抗寒冷嗎?今天就跟小編一起來了解下吧。
以下小編介紹的這些食物,吃了不僅有營養,而且會讓身體暖和起來,怕冷的妹子的可以多吃點。
這3 種食物,多吃不怕冷
► 蛋白質抗寒
我們經常說,冬天到了,吃點羊肉身上更暖和,就不再擔心冷了,還可以讓身體產生能量,這些能量分散到身體的各個部位,讓整個身體都不覺得冷了,所以一到冬天吃羊肉的人很多,除了羊肉湯之外,羊肉火鍋也是非常受歡迎的,羊肉吃了對身體好,冬天多吃羊肉可以我們的身體快速暖起來,羊肉蛋白質很多,多吃不用擔心發胖。
實際上,除了吃羊肉之外,牛肉和雞肉也是可以吃的,平時再吃點雞蛋和牛奶。這樣體內的蛋白質就充足了。
► 補鐵不怕冷
很多妹子有貧血的問題,就是因爲體內缺鐵,我們平時吃的食物中很多有鐵的存在,比如動物內臟和菠菜,這兩樣是我們經常吃到的,所以平時要多吃一些,及時補充鐵,體內鐵元素充足了,身體也就不怕冷了。
我們平時吃的食物中,雞肝、雞胗等動物內臟,鴨血、豬血等動物全血,牛肉、豬肉等都含有大量的鐵,所以在冬天,一個禮拜吃上一兩次這些食物是非常有必要的。
► 辛辣熱促進循環
冬天有些妹子一感覺冷了就多喝熱水,多喝熱水確實可以讓身體暖和。所以妹子們在上班的時候或是在家裏時,時不時的來上一杯熱水或是熱飲,喜歡咖啡的妹子來杯熱咖啡,會讓身體暖和起來。
除此之外,冬天多吃帶辣味的食物也能讓身體暖和甚至出汗,比如說辣椒、或是麻辣火鍋等,這也是爲什麼冬天很多人喜歡吃這些的原因,除了好吃之外,就是暖和。
當然想到熱量太高,並不建議爲了暖和每天去吃一頓火鍋。可以是日常的飲食上,適當的加點辣椒,就很合適了。
最後小編還得說,在寒冷的冬天不僅要好好吃,而且還得不時的活動一下筋骨。如果你能每天抽點時間運動運動,那是最好不過的了,就再不怕冷了!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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