女人堅持吃這些不怕老!
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女人堅持吃這些不怕老!
女人都怕老,上了一些年紀的女人不光臉上出現了皺紋,而且身材也開始橫向發展了,越來越圓潤,怕一直胖下去,很多漂亮的衣服也穿不上了,而且也不再年輕了,其實想要年輕並不難,想不發胖也很簡單,有的妹子說誰說不難啊,很難啊,還有的妹子說上年紀長皺紋發福不是很正常的一種情況嗎?幹嘛要去管它呢?一般說這句的女人肯定平時也是不怎麼打理自己的,不注重自己的一個形象,時間長了,你當然就成黃臉婆了,這是肯定的,所以如果你常吃以下這些食物的話,不僅不會變老,而且還不用擔心發胖,這樣不是挺好的嗎?
1、榴蓮幹
榴蓮幹很少吃,很多妹子害怕榴蓮的怪味道,所以不敢吃它,其實它雖然味道怪,但是吃起來還是很好吃的,而且它的營養不低,吃了對身體好,如果你怕新鮮的榴蓮味道太重,那麼榴蓮幹是最好的選擇,沒有味道,女性朋友吃了對內分泌好,而且痛經的妹子吃點這個,還有緩解的作用。凍乾的榴蓮幹,沒有了新鮮榴蓮的怪味,口感更好了,也不怕有怪味道了。
2、野生蒲公英
蒲公英很多人吃過,它是一種中藥材,可以治療一些疾病,尤其是女性方面的病,想要年輕首先身體得健康,所以平時吃一些蒲公英的話,可以避免一些婦科病找上門來。這裏接着說一下它的葉子,它的葉子有美容的效果,特別是美白,想變白的妹子們可以吃一些,它還能改善便祕的情況,如果有這方面困擾的話,可以試一試。
平時走在路上或閒逛的時候,在路邊發現了這種植物可以拔下來帶回家,洗乾淨之後放鍋裏煮,煮開後悶一會,然後再撈出來把它晾乾,曬乾後收起來,有空的時候可以用來泡茶喝。
3、芝麻核桃粉
女人要想身體好,不妨早上來一杯這個,可以當早餐吃,不僅營養,時間長了對身體也挺好。經常喝這款核桃粉,時間長了讓女人臉色看起來更好,更顯年輕。
4、紅豆粉
女人嘛,體內多多少少都有一些溼氣存在,如果不除的話那麼問題就會很多,嚴重的話還會導致一些疾病的出現。每天來一杯不光能除溼,還能美容,有些妹子拿它當早餐,也是一個不錯的方法,不僅吃的飽,而且也變漂亮了,身材也苗條了。加上薏米的話,祛溼效果更加,妹子們常吃的話還能讓皮膚更水滑。
女人35歲如何保養
1、拒絕熬夜
熬夜對女性朋友的身體傷害極大,它會擾亂人體的生物鐘、致使內分泌功能紊亂等等,因此,夜晚11點前一定要上牀休息,拒絕熬夜,美麗回來。特別是35歲的女性朋友更應該要注意這一點。
2、注意胸部保養
女性從35歲起,乳房組織和脂肪就開始喪失。隨着乳房的衰老,會逐漸出現乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現象。同時,撫摸腋下靠近乳房的地方,會感覺過於鬆軟或者有硬硬的感覺。保持乳房年輕,需要女性平時更多的愛護,食療加按摩則是最好的方法。
在食物上,多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物,可防止胸部變形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,有利激素的分泌;海產食品,如蝦、貝類等,其所含的鋅是可製造雌性荷爾蒙的重要元素。
3、每日一杯蜂蜜水
蜂蜜是一種很好的滋潤女人的食品,可以說,女人的保養是離不開蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以適當的促進胃酸分泌,增強腸胃蠕動,加速女性人體的新陳代謝,還可緩解便祕困擾。因此,建議女性朋友們每日喝一杯蜂蜜水,對於養生保健非常有幫助哦!
4、保持良好的心情
笑一笑十年少的道理誰都明白。相貌是一個人心靈的寫照,臉龐是一個人情感的凝固。還有俗語:“腹有詩書氣自華”。的確,一個人存好心,做好人,有文化、有品位時;歡喜充心,愉悅映臉,她一定會越變越漂亮越變越有味,反之則越變越醜陋,越變越萎縮。
所以說寬容、豁達、樂觀向上的心情是美容的最佳美容劑,在現實生活中做起來也簡便易做、實惠、實用。
5、多吃青椒獼猴桃
蔬菜水果富含多種維生素以及β―胡蘿蔔素,能起到類SOD酶的作用,可消除體內過多的活性氧,對細胞和血管起到保護作用,讓身體不生“鏽”。人到中年,體內分泌SOD酶的機能會逐漸降低,因此日常生活中多吃胡蘿蔔、獼猴桃、青椒等可以起到代償作用。
6、常補鈣
補鈣是一生的功課,但30歲後,女性要特別注意。因爲30歲時,人體儲存鈣量達到頂峯,之後便會緩慢下降。40歲後,應將補鈣常態化。與不常補鈣的女性相比,每天補鈣1000毫克的女性,早亡危險降低22%。專家提醒,補鈣以飲食爲主,多喝牛奶,多吃奶製品、豆製品,另外還要多曬太陽。
7、順時針按摩小腹
順時針按摩小腹部位,可以有效幫助腸胃消化,清除體內毒素,以此來調養身體。女性朋友們每晚臨睡前可以安靜的躺在牀上,然後左右手重疊,放在腹部,以肚臍爲中心,順時針輕柔的進行畫圈按摩50圈,可輕鬆幫助身體排出多餘的有害毒素,還身體健康輕鬆。
8、抗紫外線
紫外線輻射是導致皮膚老化的罪魁禍首,紫外線中的UVA射線穿透力強,能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白;UVB射線則會誘發皮膚產生大量黑色素,形成黑斑。防紫外線保護皮膚要做到天熱外出塗上防曬霜;外出避開紫外線最強的時間段;減少皮膚的裸露面積,帶上太陽鏡、帽子,穿上長袖衫,圍上披肩。
這些中藥幫你有效抗衰老這些中藥幫你有效抗衰老
1、當歸
味甘、辛、苦,性溫;有補血,活血,調經止痛,潤燥滑腸作用。
2、何首烏
味苦、甘、澀,性微溫;補肝、益腎、養血、祛風。調節膽固醇,還具有良好的抗氧化作用。
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這些娛樂方式也能抗衰老哦
1、垂釣:
適合垂釣的地方多在郊外,經常到郊外去走走,本身就是一種鍛鍊;其次,水邊河畔,空氣異常清新,負離子含量高,讓人感到悠悠然自得,心曠神怡,有利於人體的新陳代謝,能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用;另外,垂釣時靜等魚兒上鉤,則歡快輕鬆之情溢於言表,從而達到內無思慮之患,外無體疲之憂的最佳養生境界。
2、書畫:
有人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛鍊。”首先,書法講究意念,練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這與氣功的呼吸鍛鍊和意守有異曲同工之妙;其次,書法、繪畫都講究姿勢,要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕,將全身的力量集中在上肢,這與氣功修練的姿勢極爲接近。
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30歲,對於男人來說,正是年富力強,衰老,似乎還很遙遠。但是,這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期,其生理技能已出現微妙的衰退跡象,如體力下降、肌力減弱、肺通氣量降低等。因此,男士們從35歲開始,就要有針對性地加強運動了。
一、收腹舉腿
練習方法:身體仰臥躺在斜板上,兩臂伸直,雙手握住頭後的支撐物,上體固定不動,雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿儘量貼近胸部再放下,再舉腿,依次進行。
要求:斜板固定的角度可根據自己的體能狀況,如腰腹力量較好,斜板的坡度可大一些,力量小,坡度可小些。收腹舉腿時,兩腿伸直;膝蓋不要彎曲;腿放下時,速度減慢,可拉伸腹部肌肉;一組做10-15次,做完後休息1-2分鐘,再做下一組練習,可做2-3組。每週做2-3次。
作用:提高腰腹肌力,擴展胸部,增強呼吸機能。
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醋加這些寶貝可以抗衰老
大家說到醋,沒有人會陌生。它是我們生活最常見的一種調味品之一,非常受人們的喜愛,炒菜、炒飯都要通過放醋進行調味。但是醋雖然常見,它的營養卻不比那些昂貴的保健品差,將它與合適的食物進行搭配,就能起到意想不到的效果。不僅可以美容養顏,還能排毒補腎,治療疾病。
1、醋+大蒜
將大蒜洗乾淨,在水裏面泡上一晚,然後第二天將其濾幹,加上適量的醋,等上半個月就能夠食用了。每次吃3瓣蒜,這樣醋和大蒜混合吃,不但可以散寒解熱,還可以有效的增加身體免疫力,幫助預防感冒。
2、醋+雞蛋
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抗衰老偏方讓你輕鬆“脫老”!
祕方1:養顏粥讓你輕鬆抗衰
原料:綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克。
功效:增強免疫力,抗疲勞,抗衰老,補腎,補氣,增加元氣。
製作方法:我們的抗衰老養顏粥可不是用普通的水熬製成的哦,我們需要用一種特質的“仙水”,這種特製“仙水”就是黃芪水。用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘,將水潷出,再加入適量的水,再煮15分鐘,將水潷出。用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。(黃芪素有補氣之長,補氣之最的美譽。它能補氣,提高人體的免疫力,抗疲勞,抗衰老。而且現代醫學發現黃芪中含有豐富的硒元素,具有防癌抗癌的功效。)以上原料加入特製的“仙水”熬成粥即可,但是枸杞一定要最後粥快熬好前再放,以免藥性丟失。
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縮減腰圍
研究發現,減腰圍能夠有效提高性慾。因爲腰部的脂肪過多,會分解男性體內的雄性激素,導致體內雄性激素缺乏,進而影響性能力。腰圍每減少1釐米,雄激素水平就會得到提高,男人才能“性致勃勃”。
多做深蹲
深蹲這個動作着重鍛鍊的是腰部以下的肌肉羣,能夠增加流向骨盆區的血液,勃起也就相對容易了。
常吃核桃、杏仁
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教你如何抵抗衰老
1、早餐必須吃好
豐富的早餐能爲身體提供所需的能量,讓人一天之中精力充沛。
2、每天一杯牛奶
牛奶中含有豐富的鈣質,且頗有營養,每天喝一杯牛奶,可以多吸收三克的蛋白質,這對增強體質,健康骨骼和牙齒都大有益處。
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