哪些食物能抗衰老 男人常吃這些能讓你保持年輕健康
本文已影響2.86W人
本文已影響2.86W人
關注自己的外表已經不是女生的專利,不少男生現在也非常注重自己的儀表,雖然我們不能阻止年齡增長,不過我們可以靠吃一些抗衰老的食物來讓自己起來更年青!以下這些「養顏」食物,不但便宜,而且還在生活中隨後就可以找到!
1、巧克力
要留意並不是所有巧克力都有抗衰老功效,不少營養師都表示,純度愈高的巧克力就對身體愈好,對降低心血管疾病以及高血壓也有很大的幫助。注意「牛奶巧克力」可能含有大量糖分,只會增加身體負擔,記得少吃。
2、莓類水果
塬來很多莓類水果,好像藍莓、草莓、楊梅和蔓越莓等,都含有「花青素」,是比維生素C和E更強的抗氧化物質,更有增加皮膚彈性、預防皺紋、祛除色斑的功用,因爲莓類水果是公認的抗老食品!
3、咖哩粉
在臺灣的飲食當中,接觸咖哩可能都是日本式的咖哩,但這裡說的咖哩粉最好是像印度那些,在2001年的醫學研究指出,咖哩中的薑黃素甚至有預防認知障礙症的功效,而且在印度早已用來治療疾病。
4、地瓜
地瓜蘊含胡蘿蔔素、維生素C、B6、纖維和天然抗氧化劑等成份,當中也是「銅」的攝取來源,幫助我們的身體增生膠原蛋白,強化心血管。建議大家用烘烤、蒸的方式來料理,相比起油炸的方式吃得更健康。
5、沙丁魚
沙丁魚的魚骨有很多維生素D,而且魚類的omega-3有助延遲腦部老化,大量的DHA,亦可以改善過敏體質、提升腦部功能。
6、不同的堅果
每週攝取純橄欖油,或是每天攝取堅果的人,比其他人來說患上在患心臟病、中風的機率低很多,但注意不能吸收太多,每天約一茶匙的橄欖油或是1oz的堅果就已經很足夠。
補充維生素D的食物 多吃這些食物讓骨骼更健康
這些食物常吃會讓人長胖 減肥的人不能吃
年輕男人保護私處健康注意哪些
這些食物讓你的血管健健康康
不能多吃的食物有哪些?想要健康生活你一定要知道!
男性健康養生 保持健康延緩衰老的方法
女人衰老的原因 女人常吃哪些食物抗衰老?
怎麼吃能變年輕 這些減齡減腹食物你都知道嗎
吃這些食物讓你身體更年輕!
最抗衰老食物有哪些呢?
孕婦不能吃哪些食物 這些你都應該知道
【圖】老年人適合吃什麼 多吃健康養生無副作用的這些食物
每日常做這些事 輕輕鬆鬆抗衰老
吃什麼能夠抗衰老 吃哪些食物能夠抗衰老
抗衰老食品 常吃西蘭花做的這道菜竟然外貌年輕20歲
男人冬天這麼吃 養生保健還抗衰老
男人多吃三種物質能抗衰老
抗衰老的食物有哪些 小編告訴你吃什麼食物抗衰老
男人吃什麼美容養顏抗衰老 什麼食物抗衰老比較好
抗衰老的食物有哪些?哪些食物會加速衰老?
這些食物會讓你加速衰老
抗衰老護膚三大原則是什麼 防曬怎麼做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老祕笈是什麼茶多酚能幫助肌膚抗衰老嗎補充哪種維生素可對抗肌膚衰老吃什麼可以對抗皮膚衰老肌膚有彈性水潤吃補充什麼好讓你的肌膚補充哪
男人喝酒時不能吃哪些菜 男人健康要靠科學飲食