失眠是“憋”出來的?四花茶解決睡眠煩惱
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氣鬱性格的人一般都會比較內向,這類人的內心都會比較平穩,遇到事情的時候也比較不會衝動。氣鬱的人還有一種表現,就是雖然不怎麼愛說話,但是高度敏感又內向,特別精明,什麼事情都清除,卻又好壞都不說,什麼事情都藏着掖着。這股氣一直憋在心裏沒有散發出去的話,就很容易憋出病來。
那麼氣鬱會不會引起失眠呢?
答案是肯定的。氣鬱體質的人會因爲體內的氣運行不順暢,進一步導致睡眠不好,嚴重的話還會導致抑鬱症。而抑鬱症最明顯的症狀,就是失眠。現在很多人因爲有心事而睡不着。
如何解決氣鬱引起的失眠呢?如果不想要天天熬中藥吃,那麼可以嘗試一下“四花茶”。
四花茶的做法
準備適量的合歡花、玳玳花、玫瑰花、白梅花。
做法:每種花都各取幾朵放進茶杯裏,然後用開水沖泡後當茶飲用,可以沖泡4到5次。
功效:安神,促進失眠,養血、理氣和疏肝。適合因氣鬱失眠的人飲用。
在這四種花裏面,合歡花起的是主要作用。在神農本草經裏面提到合歡是這麼說的:合歡,安五臟,和心志。合歡的主要作用就是安神,還具有疏肝理氣、養血的功效,所以合歡是歷代醫學家當成治療失眠的良藥。
玫瑰花、玳玳花、白梅花的主要功效就是疏肝理氣。把體內這股聚在一起散不開的氣給調順了,這樣就能夠安然入睡了。
大家購買花茶的時候要注意了,買花的時候要去藥店購買,不要去賣茶的地方買。因爲雖然都是同一種植物,但是藥店裏的花基本都經過中醫方法炮製的,效果會好一些。有些人在用完這道花茶之後,不僅睡眠好了不少,臉上的色斑也淡化了,這道茶不僅可以安眠和解鬱,還具有美容的效果。
另外,如果失眠不是很嚴重的話,只需要購買合歡花就夠了,每次泡茶用個三五朵就可以,也能起到很好的效果。
按摩兩肋也有緩解氣鬱的效果
除了喝四花茶之外,在睡覺之前按摩兩肋也能起到效果。把兩手搓熱之後,來回摩擦兩邊的肋骨,大概50遍左右,直到兩肋微微發熱爲宜。這個位置是肝臟的部位,經常按摩可以起到疏肝理氣的效果,對於緩解氣鬱的症狀也是很有效果的。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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