塔菜(烏塌菜)的副作用有哪些
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塔菜(烏塌菜)的副作用有哪些
烏塌菜秋季播種,以經霜雪後味甜美而着稱,被視爲白菜中的珍品,因其中含有大量的膳食纖維、鈣、鐵、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素等,也被稱爲“維生素”菜。
那麼烏塌菜是否會對人體造成副作用呢?專家表示,塔菜富含蛋白質、脂肪、維生素等,並含有黃酮類和揮發油等,胃虛泄瀉者不宜多食。
塔菜的功效與作用
塔菜也叫做烏塌菜,烏塌菜也被稱爲“維他命”菜而受到國外的重視。每100克烏塌菜的可食部分含水分約92克,蛋白質1.56—3克,還原糖0.80克,脂肪0.4克,纖維素2.63克,維生素C43—75毫克,胡蘿蔔素1.52—3.5毫克,維生素B10.02毫 克,維生素B20.14毫克,鉀382.6毫克,鈉42.6毫克,鈣154—241毫克,磷46.3毫克,銅0.111毫克;錳0.319毫克;硒2.39毫克,鐵1.25—3.30毫克,鋅0.306毫克,鍶1.03毫克。
在《食物本草》中載:“烏塌菜甘、平、無毒。”能“滑腸、疏肝、利五臟”。常吃烏塌菜可防止便祕,增強人體防病抗病能力,澤膚健美。
從文中我們可以瞭解到,塔菜的功效與作用有不少,但是胃虛泄瀉的人是不宜食用塔菜的。
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