春季寒潮來襲 做好四招能保暖
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立春後,不少愛美的女性都開始減少衣物,突然降溫怎麼辦?快跟小編學學這幾招。
招式一:尾骨、腳心處貼上暖寶寶
如果想要使雙腳和內臟暖和起來,那麼在尾骨上貼個暖寶寶是再合適不過的了,因爲中醫的長強穴,也就是行於後背正中的督脈的起始穴位,具體位於尾骨末端,陽氣就是從這裏開始生髮,統領人體陽氣,有“陽脈之海”的美譽。
暖寶寶貼在這裏,不僅可以促進下半身血液循環更流暢,而且能使子宮、卵巢、膀胱等器官也因此變得更暖和。它振奮了人體的陽氣,加速氣血循環,人體自然會感到全身溫暖。春寒料峭,穿上春意盎然的短裙、筒襪,就不必再擔心身體、內臟會受涼了。
另外,還可以在腳心貼暖寶寶,因爲雙腳距離地面冷氣最近,冷氣最容易從雙腳侵入人體。貼上暖寶寶,就能緩解地面冷氣的影響。另外,腳心附近一箇中醫的涌泉穴,位於足前部凹陷處第2、3趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,經常按摩、刺激、保暖涌泉穴,也有益於補腎壯陽、改善手腳冰涼症狀。
招式二:多穿幾雙襪子,最裏面穿五指襪
“筒襪控”們,面對春天的氣息,很難抗拒筒襪的誘惑。那麼爲了更好地防寒保暖,建議多穿幾條筒襪。
接觸皮膚的最裏面一層可以穿吸溼性良好的絲質筒襪,然後再在外面套上棉質筒襪。如果仍覺得冷,可以以“絲質、棉質、絲質、棉質”的順序疊加。爲了防止穿得太多而導致血液不流通,最裏面的兩條可以使用五指襪。
穿上五指襪,可以把每個腳趾都分開,將腳汗從每個腳趾之間吸出來,不會因腳汗涼了而感到腳冷。另外五指襪還利於腳趾的活動,使腳部血液更加通暢,不容易凍腳。五個腳趾分開以後,腳趾之間經常處於乾燥衛生的狀態,不給細菌賴以生存的條件,還從源頭上防止了交叉感染,抗菌除臭。
招式三:喝薑湯終極暖身
衆所周知的防寒終極方法,就是喝薑湯。生食姜,姜中的薑辣素可以有效對抗感冒。我更建議大家把姜加熱後服用,加熱後的姜會產生一種叫姜烯酚的物質,它通過刺激胃壁使得血流暢通,促進氣血循環和新陳代謝,從而產生身體熱量。短裙、筒襪出門前,不妨先喝碗薑湯暖暖身,帶着一身熱乎氣才能真正地綻放美麗。
熬薑湯一般挑選表皮顏色鮮豔、柔軟、外形飽滿、沒有裂口的新鮮姜。姜皮含有很多營養成分,因此熬湯時應該少去或不去皮,另外還可以配上養血、活血的紅糖,甜辣適口,趁熱喝下,還能幫女性祛除風寒、緩解痛經等不適症狀。
需要注意的是,有胃潰瘍等腸胃疾病、陰虛火旺、目赤內熱體質的女性都要少喝,以免刺激腸胃誘發舊病,或引發肝火過盛。
招式四:貼身穿套保暖內衣
生活中有一個誤區——要保暖就得多穿點。其實衣服本身是不產熱的,只有隔離作用,這種隔離使得衣服與肌體、衣服與衣服之間形成了一個良好的“小氣候區”,使人體的熱量得以保存,從而感覺到溫暖。因此,衣服保暖的關鍵不是穿多少層,而是衣服的材質。
建議初春愛穿短裙、筒襪的女性們貼身穿一套保暖內衣,然後再加一件毛衣。當然,如果外套是能夠抗風的羽絨服或者皮衣就更好了,這種穿衣法既能夠持久保持身體的溫度,又能不受到外部冷風的侵襲。
需要提醒的是,有些女性爲了能完美呈現身體曲線,會選用束身保暖內衣,而過於緊身的束身保暖內衣很容易使身體被勒出難看的痕跡,威脅到女性的生理健康。因此,如果外出或上班時需要穿着束身保暖內衣,那麼回家應及時換上棉質、寬鬆的保暖內衣,以讓身體局部能夠得到充分休息。
另外,建議大家儘量不選深色保暖內衣,因爲經過染色的染料中可能會含有可分解芳香胺染料,這種禁用染料染色的服裝與人體皮膚長期接觸後,會與人體代謝過程中釋放的成分混合並反應,形成危害健康的物質。
寒潮降溫做好這兩點
1、防心血管疾病
廈門市心血管病醫院心內科主任醫師肖國勝博士提醒,寒潮來臨心血管病患者及高發人羣一定要做好禦寒保暖,在天氣過於寒冷時要適當減少外出,減少或者停止晨練,更不可迎涼風跑步等劇烈運動。應在室內做一些休閒運動,如做體操,練習書法、繪畫等,以增加血管的耐受力和保持已有的彈性,並確保室內通風良好。
2、兩款滋補粥暖身心
核桃粥:取核桃仁50克、搗碎,與粳米100克煮粥食,可溫補精髓。核桃仁熱量高,含豐富的亞油酸,有補腦養血、養胃健脾、補腎壯腰之功效,適合腎虛畏寒、腰膝痠軟無力者食用。還可輔助治療慢性胃炎及慢性結腸炎。
人蔘粥:取人蔘3克,置砂鍋內,加水文火慢煮20分鐘,再加粳米100克煮至粥稠,放入適量蜂蜜或冰糖調味服食。適合於病後體虛,或畏寒食滯、便溏泄瀉的老年人食用。經常食用人蔘粥,對心肌營養不良、冠狀動脈硬化及心絞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用。
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