冬天最怕寒 護好5個穴位能禦寒保暖
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護好5個穴位能禦寒保暖
1、涌泉穴
涌泉穴位於腳底,大家都知道按摩涌泉穴可以起到保健身體的作用,但同時涌泉穴也非常容易被寒溼入侵。當寒溼之氣從涌泉穴進入的時候,我們的膝關節會感到痠痛,特別是關節炎患者的感受會更明顯。
保健貼士:每天睡前用熱水泡泡腳可以起到保護涌泉穴的作用,另外,生活中儘量不要光腳走路,天冷的時候要穿上厚襪子,以免腳底受寒。
2、命門穴
命門穴是位於人體的後腰部位,近兩年流行的露肚臍裝容易引起命門穴的不適,大家在保護好肚臍的同時也要注意後腰的命門穴,以免出現腰痠背痛的情況。
保健貼士:經常揉揉後腰可以刺激命門穴,日常服裝不要選擇短款服飾,以免命門穴受到溼寒的侵襲。也可請按摩師幫你做一個命門穴的推拿按摩,這樣可以更好的保健該穴位。
3、神闕穴
神闕穴與命門穴位置相當,只不過一個位於前腹部一個位於後腰,對於女性朋友來說,保護好神闕穴是非常重要的,若是溼寒之氣侵襲了神闕穴,那麼容易引起婦科炎症,例如月經不調、痛經等。
保健貼士:保護好神闕穴是非常重要的,如果你感到腹部不適,可以用手指輕揉神闕穴,女性朋友在經期也可以用熱水袋捂住神闕穴,這樣做可以緩解經期不適。
4、膻中穴
膻中穴位於胸口,專家認爲,保護好膻中穴可以很好的預防乳腺疾病,如果膻中穴感受到溼寒,那麼容易引起胸疼、胸悶等病症。
保健貼士:如果你出現胸悶、胸疼的情況,可用大拇指按壓膻中穴來緩解,無論男女都要少穿低胸裝,以免膻中穴受到外部溼寒的入侵。
5、大椎穴
大椎穴位於肩頸部位,夏季上班族們天天呆在空調房裏吹空調,這個時候就要注意冷氣入侵大椎穴,當大椎穴受到溼寒之氣的時候,會有肩頸疼痛的症狀,嚴重的還會引起肩周炎等頸椎疾病。
保健貼士:吹空調的時候不要讓肩頸部位對着出風口,若是無法避開,可以穿個小外套來禦寒;上班族可利用休息時間做一下肩頸運動,帶動這個部位的氣血運行。
天冷的時候如何防寒保暖
喝薑湯終極暖身
衆所周知的防寒終極方法,就是喝薑湯。生食姜,姜中的薑辣素可以有效對抗感冒。我更建議大家把姜加熱後服用,加熱後的姜會產生一種叫姜烯酚的物質,它通過刺激胃壁使得血流暢通,促進氣血循環和新陳代謝,從而產生身體熱量。短裙、筒襪出門前,不妨先喝碗薑湯暖暖身,帶着一身熱乎氣才能真正地綻放美麗。
多穿幾雙襪子
“筒襪控”們,面對春天的氣息,很難抗拒筒襪的誘惑。那麼爲了更好地防寒保暖,建議多穿幾條筒襪。
接觸皮膚的最裏面一層可以穿吸溼性良好的絲質筒襪,然後再在外面套上棉質筒襪。如果仍覺得冷,可以以“絲質、棉質、絲質、棉質”的順序疊加。爲了防止穿得太多而導致血液不流通,最裏面的兩條可以使用五指襪。
尾骨、腳心處貼上暖寶寶
如果想要使雙腳和內臟暖和起來,那麼在尾骨上貼個暖寶寶是再合適不過的了,因爲中醫的長強穴,也就是行於後背正中的督脈的起始穴位,具體位於尾骨末端,陽氣就是從這裏開始生髮,統領人體陽氣,有“陽脈之海”的美譽。
暖寶寶貼在這裏,不僅可以促進下半身血液循環更流暢,而且能使子宮、卵巢、膀胱等器官也因此變得更暖和。它振奮了人體的陽氣,加速氣血循環,人體自然會感到全身溫暖。春寒料峭,穿上春意盎然的短裙、筒襪,就不必再擔心身體、內臟會受涼了。
另外,還可以在腳心貼暖寶寶,因爲雙腳距離地面冷氣最近,冷氣最容易從雙腳侵入人體。貼上暖寶寶,就能緩解地面冷氣的影響。另外,腳心附近一箇中醫的涌泉穴,位於足前部凹陷處第2、3趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,經常按摩、刺激、保暖涌泉穴,也有益於補腎壯陽、改善手腳冰涼症狀。
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