補血養顏 推薦6款養顏湯
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補血養顏湯相關推薦
第一:蓮藕紅豆白鴿湯
材料:蓮藕、紅豆、白鴿、紅棗、魷魚乾、生薑、食鹽、生油
做法:首先需要將蓮藕洗乾淨後去掉藕節,然後去皮切塊備用。魷魚乾用清水浸泡,然後切塊。紅豆以及紅棗洗乾淨然後用清水浸泡,紅棗需要去掉果核。白鴿宰殺乾淨後去掉內臟,然後放到開水中飛水片刻。將準備好的白鴿以及生薑、紅豆、紅棗、蓮藕、魷魚乾一起放入瓦罐中,加入適量的清水後煲湯兩個小時,起鍋前加入生油以及食鹽就可以了。
功效:這道食譜服用後的主要作用就是補血生液以及養陰滋腎。
第二:上湯蘑菇豆苗
材料:豆苗、蘑菇、薑絲、蔥絲
做法:首先需要將豆苗以及蘑菇洗乾淨,然後切好瀝乾水分備用。在油鍋中加入準備好的蘑菇以及薑絲,清炒後加入清水煮開,再放入豆苗煮兩分鐘,最後根據個人口味加入調味品就可以了。
功效:這道食譜服用後可以延緩肌膚衰老,特別是預防色素在皮膚的沉澱,有很不錯的排毒養顏功效。
第三:羊肝菠菜雞蛋湯
材料:羊肝、菠菜、雞蛋、食鹽
做法:將羊肝清洗乾淨,然後切片放入砂鍋中,加入適量的清水煮熟,最後搗爛羊肝。菠菜洗乾淨後切段再放入鍋中,加入雞蛋煮熟後口服。
功效:這道食譜食譜製作方法簡單,具有補肝明目藥自己養血補血的作用,特別適合多種原因導致的貧血患者服用。
第四:山藥紫荊皮湯
材料:山藥、紫荊皮、紅棗、食鹽
做法:將山藥、紫荊皮以及紅棗洗乾淨,然後和適量的清水一起煎湯,建議每天服用一劑分爲三次服用,連續服用一段時間就可以看到自己身體的變化了。
功效:這道食譜服用後具有補腎養陰以及健脾益血的作用,適合低熱的貧血患者服用,能夠令身體快回復健康。
第五:黑糯米補血粥
材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖
做法:將所有的材料一起放入鍋中熬粥,起鍋前加入紅糖攪拌。建議這道食譜可以每天早上的時候服用,注意千萬不能夠隔夜服用避免健康受到影響。
功效:黑糯米、紅棗以及桂圓都有非常不錯的補血效果,同時山藥的營養價值又非常的高,具有益氣補血的作用,這些材料搭配在一起補血養顏的效果非常的好。但是需要注意的是,桂圓也有補血以及促進血液循環的功效,但是這種食材並不容易被身體所消化吸收,所以在日常烹飪的時候每次放七八個就可以了,千萬不要貪多。
第六:地黃老鴨煲
材料:生地黃、山藥、枸杞、老鴨、蔥姜、黃酒、食鹽、味精
做法:首先我們需要將老鴨宰殺乾淨,去掉內臟後洗乾淨切小塊,然後放入開水中焯一下去掉血水。生地黃、枸杞子、山藥洗乾淨,然後和鴨肉一起放入砂鍋中,加入蔥姜、料酒、食鹽以及清水一起熬煮,鴨肉煮好後加入味精調味就可以起鍋了。
功效:這道食譜中使用了生地黃,這種藥材具有滋陰養血的效果,而上藥則有和中養胃以及健脾益氣的作用;枸杞則有補肝養生的作用;鴨肉中富含蛋白質以及多種人體必需的氨基酸,科學服用能令我們的肌膚狀態越來越好。這種中藥材服用後具有治療肝腎虧損所導致的各種不適症狀,特別是對於色素沉澱所引起的黃褐斑療效非常的不錯。
服用補血養顏湯的注意事項
上文我們爲大家做了補血養顏湯相關推薦,相信大家對於這類型的食譜已經具有比較清楚的瞭解了,那麼你知道服用這些養生湯的時候還要注意哪些問題嗎?
第一:服用的時間選擇要注意
喝湯的時間選擇是有比較多講究的,飯前喝還是飯後喝所導致的後果都是不一樣的,一般來說飯前喝會更加的健康。建議飯前喝幾口湯,這樣不僅可以潤滑口腔以及食道,還能夠防治過於乾燥的食物刺激消化道黏膜,促進消化以及吸收,最重要的是能夠增強飽腹感降低食慾起到減肥的作用。
第二:喝熱湯
專家告訴我們,我們的口腔、食道以及胃粘膜最高可以承受六十度,過高的溫度會損傷我們的消化道黏膜,所以雖然湯要趁熱喝但也不能夠太燙了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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