大雪節氣要溫補防病 中醫教你大雪養生
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
大雪節氣的時候,許多地方的溫度會降到很低,如果這個時候不能在飲食和作息上做好調理很可能會生病。那麼大雪的時候該如何來養生呢?下面帶大家一起了解下吧。
大雪節氣吃什麼好
玉米粥
原料:玉米麪50克,粳米100克。
做法:將粳米淘洗乾淨,放入鍋內;玉米粉放入大碗中,加冷水調稀,倒入粳米鍋內,再加水適量。將盛有粳米和玉米粉的鍋置武火上熬煮,邊煮邊攪動,防止粘鍋,至米爛粥黏即可。
功效:益肺寧心,調中和胃。
冬瓜三鮮湯
原料:冬瓜150克,水發木耳150克,海米15克,食鹽、水澱粉、味精、麻油適量。
做法:冬瓜去皮洗淨切片。木耳、海米洗淨備用。鍋內加鮮湯上火燒開,下海米、木耳煮沸5分鐘,再將冬瓜放入,開鍋後撒入食鹽、澱粉,淋上麻油即成。
功效:生津除煩,清胃滌腸,滋補強身。
炒胡蘿蔔絲
原料:胡蘿蔔250克,姜、糖、醋、鹽、味精、植物油適量。
做法:胡蘿蔔洗淨切絲,生薑切絲備用。炒鍋燒熱放油(熱鍋涼油)隨即下薑絲,煸炒出香味倒入胡蘿蔔絲,煸炒2分鐘後放醋、糖,繼續煸炒至八成熟,加入鹽至菜熟後入味精調味,盛盤即可。
功效:下氣補中。
蒜泥茼蒿
原料:大蒜3瓣,茼蒿250克,味精、食鹽、香油適量。
做法:茼蒿洗淨,切一寸長段,大蒜搗爛爲泥備用,鍋內放入清水煮開,茼蒿下鍋開水焯3分鐘撈出,將蒜泥、味精、食鹽、香油同時放入,攪拌均勻盛盤即可。
功效:開胃健脾,降壓補腦。
大雪節氣吃什麼食物好
要補肺益胃
可多吃瘦肉、大棗、糯米、枸杞、益智仁、牛肉、雞肉、羊肉、烏魚等。
要養陰補肝腎
不妨多吃具有養陰益氣、補肝益腎功效的核桃、牛肉、枸杞、淮山、沙蔘、玉竹等。
要補健脾益氣
可多吃靈芝、北芪、瘦肉、雞肉、枸杞、益智仁等健脾益氣、補肝益腎的食物。
要補肝腎
可多吃豬肝、豬腎、百合、生地、熟地、杞子、桑葚子、牛肉、羊肉等都不錯。
大雪節氣養生防病方法推薦
起居宜早眠早起
冬日陽氣肅殺,夜間尤甚,要“早臥早起”。早睡以養陽氣,遲起以固陰精。大雪時節,萬物潛藏,養生也要順應自然規律,在“藏”字上下功夫。起居調養宜早眠早起,並要收斂神氣,特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊,老年人要謹慎起居,適當運動,增強對氣候變化的適應能力。
日常應注意頭與腳的保暖
目前來看雖然大雪不寒,但日常還應注意頭與腳的保暖。因爲頭爲諸陽之匯,而寒從腳起,這兩個部位保暖好了,身體才能真正暖和,少生疾病。“保暖的重中之重是頭部,有研究發現,當氣溫處於4℃時,身體60%左右的熱量會從頭部流失,溫度越低,頭部損失的熱量越大。”現在出門戴帽子,對有心腦血管疾病的人來說尤爲重要。
養宜適度
所謂適度,就是要恰到好處。不可太過,不可不及。若過分謹慎,則會導致調養失度,不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神,稍有寒暑之異便閉門不出,食之惟恐肥甘厚膩而節食少餐,如此狀態,都因養之太過而受到約束,不但有損健康,更無法“盡終天年”。
養勿過偏
有人把“補”當作養,於是飲食強調營養,食必進補;起居強調安逸,靜養惟一;此外,還以補益藥物爲輔助。雖說食補、藥補、靜養都在養生範疇之中,但用之太過反而會影響健康。正如有些人食補太過則會出現營養過剩,過分靜養只逸不勞則會出現動靜失調,若藥補太過則會發生陰陽的偏盛偏衰,使機體新陳代謝產生失調而事與願違。
【小雪圖片】小雪節氣圖片大全 有關小雪節氣的圖片
明天臘八節合肥將迎來大雪降溫天氣 大部分地區有暴雪最低溫度0℃
大雪節氣的含義是什麼,天將要下大雪(每年的12月6-8日)
男人怎麼補氣血 中醫教你4大方法
中醫教你治胃潰瘍:溫中祛寒補氣健脾
大雪節氣全國天氣預報 中東部等地降溫西南陰雨不斷
小雪節氣養生吃什麼有營養
反毛牛皮刺繡貓咪雪地靴 中筒防水防滑瘦腿雪地靴頭層牛皮磨砂雪地靴中筒真皮厚底雪地靴兔毛休閒平底雪地靴
大雪節氣的詩句有哪些? 描寫大雪節氣的經典古詩詞句大全(圖)
大雪節氣吃什麼 九種食物養生效果佳
大雪節氣吃什麼好? 大雪節氣各地傳統飲食習俗盤點(圖)
夏天是補腎好時機 中醫教你冬病夏養養出好陽氣
大雪節氣吃什麼好 四種營養水果要多吃
雨雪交加 中醫教你取暖妙招
大雪節氣經典古詩句大全 描寫大雪節氣的詩句詩詞賞析(圖)
今日小雪:小雪節氣習俗有哪些 小雪養生吃什麼
大雪節氣如何進補 進補多吃這些佳餚
中醫養生 中醫教你巧用生薑掃光小病
今日雨水節氣 中醫教你雨水養生重點
大雪節氣如何進補最養生 大雪節氣怎麼進補最養生
小雪節氣後易患3種疾病 要及時預防
關於大雪節氣的古詩 大雪節氣詩詞精選
大雪節氣可以吃哪些藥膳進行食補
小寒養生大不同 中醫教你小寒養生
女人大雪節氣後防寒暖身飲食推薦
大雪節氣 建議你吃這3種蔬菜
大雪節氣喝什麼茶 推薦三款補陽茶
大雪節氣怎麼養生才能暖身 這些法子幫助你
小雪節氣保養 女人要注重補血潤膚
高溫天氣容易出現腸胃病 中醫教你養好腸胃
小滿節氣養生 要預防冷氣病
梳頭也能養生 中醫教你正確梳頭防疾病
大雪節氣怎麼養生 大雪節氣有什麼忌諱