女人記住 5種情況千萬別洗澡
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女人比男人更熱衷於洗澡,一天不洗都覺得全身不舒服,洗澡其實也是一直放鬆的方式,它能讓我們緩解疲勞、排出身體污穢物,但是,女人在5種情況下不能洗澡。
女人在五個時段不能洗澡
1、勞動後不宜立刻洗澡
不管是腦力勞動後還是體力勞動,均應休息片刻再洗澡,否則容易造成心臟、腦部供血不足,甚至發生暈厥。
2、發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時洗澡容易發生意外。
3、血壓過低時不宜洗澡
因爲洗澡時水溫較高,可以使人的血管擴張,低血壓的人容易發生虛脫。
4、酒後不宜洗澡
酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、渾身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
5、飽餐後和飢餓時不宜洗澡
飽餐後洗澡,渾身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少,會影響消化吸收;飢餓時洗澡易造成低血糖,甚至虛脫、昏倒。
洗澡5大技巧
1、身體疲累:水溫別太高
當你經過一天的工作,晚上回到家肯定會感覺到特別累,這時候洗個熱水澡不僅可以緩解你的疲勞,而且可以讓你睡得更香。但是需要注意的是,此時洗澡水溫不能過高,否則容易令心跳加速,反而會加重身體疲勞感。一般來說用39℃-40℃的水洗澡10-15分鐘就可以了。
2、肩頸痠痛:洗澡時聳聳肩
上網時間久了很容易肩頸痠痛,此時可以用40℃-41℃的水泡澡10-15分鐘,水位要到脖子,洗澡時可以做一些聳肩活動,緩解肌肉緊張。
如果眼睛酸脹,還可以用溫熱的溼毛巾敷眼睛,有緩解視疲勞的效果。
3、手腳冰冷:洗澡後衝下冷水
如果你的手腳總是冰涼的話,那麼建議你在洗澡之後可以將自己的雙腳放在冷水中衝一下後拿出,可以使擴張的血管受冷水刺激收縮,從而把熱量“封閉”在體內, 令升高的體溫保持更長時間。
需要提醒的是,洗完澡後要穿上襪子,以免熱量從腳底散失。
4、身體水腫:洗澡時屈伸腳踝
水腫的朋友可以在39℃-40℃的水中泡15-20分鐘,水浸到肩頭即可,利用水壓來消除水腫。若嫌麻煩可以在洗澡時做一些腳踝屈伸活動,如轉動腳腕、彎曲腳趾等,還可以對足底和膝蓋做一些按摩,都能促進血液循環,改善水腫。
5、心情鬱悶:給水加點香味
將味道清新的浴液倒入水中,水溫控制在39℃-40℃,浸泡全身或沖洗15-20分鐘,水會讓人有種飄飄欲仙感,有放鬆身心的效果。
上面爲大家介紹了不適合女人洗澡的5個階段,在飽餐後、酒後不適宜洗澡,發燒的時候最好也不要洗澡,另外,如果心情不好,在洗澡水裏加點香味可以讓你心情變好些。
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