身體各個部位抗衰老的方法
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一、 頭髮
如果你已經出現了白髮,短髮,頭髮越來越稀疏,扁塌,當務之急是多吃些黑色食物可以養腎補血,讓頭髮轉黑。
當然,即便你還年輕,爲了有效預防這種狀況,首先要先養好腎,養好腎才能養好頭髮。中醫認爲,人的衰老首先是體現在頭髮上。很多能夠保持年輕的人都有捶腰背的習慣,具體方法是每天用兩個拳頭輕輕敲打後腰處的穴位,這樣有利於腎臟的保養,讓你的衰老進程減慢。其次,好好梳頭,經常按摩頭皮很重要。多用十指梳頭,兩手張開,食指彎曲,從額前髮際線開始用力點按十秒,放鬆,再向後移動半釐米點按,直到腦後,反覆點按5到10分鐘。另外,你也可以用牛角梳來梳理頭髮同時按摩頭皮。
二、 牙齒
如果照鏡子的時候發現自己的牙齒變得越來越長,當務之急是先去醫院檢查下是否有牙周疾病,如果有一定及時治療,牙齦敏感的人推薦使用刷毛較軟,頂端圓鈍的牙刷。
即使如此,預防工作也要做好。按摩牙齦外加每天叩齒是很好的預防之道。按摩可以增進牙齦血液循環和新陳代謝,有效預防牙齒衰老:食指放在牙齦上,做局部小圓旋轉的移動按摩動作,然後漱口,儘量使每個牙齒所屬的牙齦區都受到按摩;叩齒也能很好的呵護牙齦:清晨起牀後將上下牙對合,均勻清扣36下,與之相配合的還有下頜動作,伸舌動作都能起到呵護牙齦,強健牙齒的作用。
三、 皮膚
如果低頭照鏡子的時候發現自己臉部輪廓出現“雙影”,當務之急是適時地補充膠原蛋白非常必要。而補充抗氧化物質可以減少自由基的產生,預防肌膚衰老,通過補充維生素C,維生素E,胡蘿蔔素和茄紅素都可以起到作用。
當然,做好防曬和充足的睡眠時好皮膚的關鍵。別以爲出門5分鐘就不需要塗抹防曬霜,皮膚抗衰最基礎的保養就是防曬。另外,每天睡眠7到8個小時的人皮膚會更晚出現細紋。
四、 乳房
如果你的乳房變得對地心引力更敏感,比以前更鬆弛了,那大概是氣血出現了問題,乳腺就會變得早衰,通過按摩,食療等方法可以刺激穴位,疏通經歷,最終達到健胸的目的。
乳房是女性美貌的第二特徵,打好預防針是關鍵。因此,每天的按摩和植物雌激素是少不了的。每天睡前按摩乳房10分鐘能促進乳房區域的血液循環,幫助緩解乳房增生等問題。另外,通過食補異黃酮的方法也可以幫助維護乳房的年輕狀態。也有數據顯示,積極開朗的愉快心情更有利用乳房的健康。
很多醫學家認爲衰老是一種疾病,不要等到衰老徵兆有一臺你跳出來提醒纔開始重視這些問題。想要皮膚豐潤,秀髮如雲就要有效果防範。防範的越早,它來的就越晚。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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