50歲女人怎麼抗衰老 5個抗衰老方法推薦
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一個乾淨整潔美麗的外表總讓人留下好印象,是人們交往的第一前提,形象問題在當今社會受到越來越多人的關注,就算是年近50歲的女人也很在意自己的形象。不過女人到了50歲,臉上的皺紋、斑點不斷地增多,讓女人們看起來又老又醜,實在是有損形象。
50歲女人怎麼抗衰老?
1、補充雌性激素。
雌性激素對女人來講非常重要,它是維繫女人第二特徵的重要因素。雌性激素可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。但是隨着年齡的增長,雌激素的分泌量也隨之減少,皮膚失去以往的光澤和彈性。
2、全面抗擊氧化。
抗氧化顯然是近幾年來美容界的熱門字符。爲什麼需要抗氧化?因爲紫外線在滲入皮膚後,會產生有害的自由基,這些自由基會破壞皮膚彈性纖維,刺激黑色素細胞增加分泌,從而導致皮膚乾燥鬆弛,加速衰老。
所以需要通過補充抗氧化物質來幫助減少自由基的產生,比較常見的抗氧化物質有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素和茄紅素。
3、學會緩解壓力。
隨着時間與生活壓力的累積,肌膚會失去原有的明亮與彈性,膚色黯沉、無光,這些都是老化徵兆即將出現的警訊,如果不盡快修復與改善肌膚問題,就準備失去青春吧。
所以你需要經常泡泡熱水澡,有效放鬆繃緊的肌肉與神經;晚餐多吃清淡食物;睡前將腿擡高,有效緩解因長期站立或坐姿所造成的血循環不良;儘量在晚間11時前上牀入睡等,讓肌膚獲得充分的舒緩與放鬆,使肌膚由內而外散發迷人光彩。
4、常攝入原花青素。
原花青素是迄今爲止發現的強效的自由基清除器,能保護肌膚免受紫外線的傷害,預防膠原纖維及彈性纖維的退化,使肌膚保持應有的彈性及張力,避免皮膚下垂及皺紋產生,促進皮膚的健康,使肌膚年輕化。
此外,原花青素在歐洲還被譽爲“口服化妝品”,食用後能夠促進新的皮膚細胞不斷產生,死細胞得以清除,鬆弛的皮膚變得較有彈性,延緩了皺紋的出現,減少甚至能祛除色斑,使皮膚更加紅潤有光澤。
自然界有很多種不同的花青素,他們來源於不同的水果和和蔬菜如紫甘薯、越橘、酸果蔓、藍莓、葡萄、黑加侖、紫胡蘿蔔和紅甘藍等,顏色從紅到藍。因此,女人們想要抗衰老的話,不妨常攝入這些食物。
5、要糾正錯誤護膚的方法。
現在無論是年輕人還是老年人,都有護膚的習慣。但是一些錯誤的護膚方法,只會讓你的肌膚老得更快,因此50歲的女人想要抗衰老的話,一定要糾正以下錯誤的護膚方法。
(1)、抗衰老產品含有的科技成分非常多,因此越貴越好。
對於名牌手袋、電腦和液晶電視而言,在絕大多數情況下是越貴越好。但是,在護膚品上,這點不太一樣。平價產品有時和那些昂貴的護膚品一樣有效,甚至比後者更有效。昂貴的化妝品之所以昂貴的原因,可能只是其在包裝和市場投入方面所花的代價比較大,但其背後的科技含量並不一定能和平價產品相比。
(2)、抗衰老產品在夜間更能發揮效果。
許多抗衰老產品在夜間能更好地發揮效果,但並不是全部。任何含有維生素A、果酸和水楊酸的抗衰老產品都應該儘量在夜間使用。那是因爲當你在睡覺的時候,流向皮膚表面的血液量增多,皮膚PH值降低,皮膚的自我保護能力下降,在這樣的狀態下,上述的這些抗衰老成分能夠得到最好的吸收。但是,要達到良好的抗衰老效果,除了在夜間使用這些產品之外,在白天一定要配合SPF防曬霜和抗氧化保養品的幫助。
(3)、一層層往臉上塗抗衰老產品,會讓你的抗衰老更有效。
一層又一層往臉上塗抹抗衰老產品,能給你帶來安全感――你覺得你的肌膚得到了最完美的呵護。其實,有時多並不意味着好,你的努力可能是白費,浪費了時間和金錢。其實,使用的產品越多,造成肌膚過敏的可能性就越大,而且很可能你都無法判斷過敏原到底是你塗抹的哪一層,因爲你的步驟實在太多了。使用護膚品一定要記得“平衡”二字,首先了解自己的皮膚類型和需要改善的問題,之後在這些訴求的基礎上選擇一些能夠達到訴求的產品就足夠了。爲了更好的幫助女人抗衰老,以上說到的注意事項,一定要牢記。
女人吃什麼抗衰老?
1、洋蔥。
洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。
2、黃瓜。
老黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。
3、西蘭花。
西蘭花也是餐桌上的常客,西蘭花富含抗氧化物,維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
4、紅棗。
在女人們對抗肌膚衰老的問題上,不得不提的就是紅棗了。紅棗中含有豐富的糖分和維生素,有着非常強的美容功效,能夠幫助肌膚對抗衰老,女人們常吃紅棗,肌膚會變得格外白裏透紅、細膩有彈性。
5、石榴。
嬌豔欲滴的紅石榴,已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
6、櫻桃。
櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含豐富的維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
50歲的女人應該是已經進入到了更年期了,這就意味美女人的容顏就要老去了,這時候就要做好抗衰老的準備,因此此時再不做好抗衰老的準備的話,那麼你將衰老得更快。以上爲大家介紹了有助50歲女人抗衰老的方法以及抗衰老食物,大家不防認真看看。
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