清明後不適宜春捂游泳
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清明後不要再春捂了
春季是我國氣候中冷暖交替、氣候多變的時節,所以自古就有“春捂秋凍”之說,這是我國傳統醫學總結出來的養生之道,然而,“春捂”須有一定限度。
中醫專家表示,清明是一個節點,過了清明就不宜再進行“春捂”,特別是對於新陳代謝比較快的孩子,如果還進行過度的“春捂”只會引發“春火”。春季人體肝氣當令,整整一冬蓄積在體內的陽氣隨着春暖轉爲向外生髮,如果體內蓄積的陽氣過多,會化成熱邪外攻,誘發鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血。所以春天既要防寒,也要抑“春火”,應根據天氣變化及時增減衣物。
那麼清明節後應如何養生呢?
清明以後氣候逐漸暖和,草木萌發,杏桃開花。是人之陽氣生髮的難得時段。
爲了能使陽氣更好地生髮,人們應有意識地調整作息,早點起。曾有一種說法,認爲5時爲一日的“驚蟄”,而“驚蟄”時不起牀,就會導致6時清濁不分,7時不清不明。
中醫裏,7時至9時是辰時,屬胃經最旺,如不早起會導致陽氣欲發而不能發,化爲內火上擾心肺及腦,可引起人心躁、喉幹、頭昏、目濁等不適。當然,也不是說從此時起必須5點就起牀,但儘量把自己的作息時間向前調,積極進行戶外活動和體育鍛煉卻是必要的,踏青問柳、登高賞花、跑步做操等,不僅能舒筋活絡、暢通氣血,還能暢達心胸、怡情養性、增強抗病能力。
飲食上,不宜過食“發”的食品,如羊肉、狗肉等。可多食柔肝補腎養肺之品,如薺菜,益肝和中;韭菜,益肝養陽;菠菜利五臟、通血脈;枸杞、山藥養肝健脾補肺;黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞等能補腎精,養肝血。
此外,清明以後,人體肝脈經氣旺盛,而肝主疏泄,因而需將調節情志作爲第一要務,能促進全身氣血暢通運行。
清明後也不適宜下水游泳
“春江水暖鴨先知”,對於下水游泳的樂趣,想必很多人也期待很久了。那麼,像當前的天氣情況,是否適宜下水游泳、洗冷水澡了呢?
一中醫院黃醫生聽到“想要下水”,立即搖了搖頭表示“還不適合”。
不能簡單從氣溫來判斷是否適宜下水,還要根據人體的生長特點,順應自然規律。春天,人體陽氣升發,而江河的水溫上升,卻仍滯後於氣溫。如果人們在春天裏下水游泳,兩相沖突之下,就很容易受寒氣入侵而感冒,甚至傷到陽氣。
那麼,爲什麼在秋冬時節,哪怕氣溫再低,卻還是適合下水?黃醫生說,秋冬時節,人體也進入“秋收冬藏”,處於收斂的狀態,寒氣相對來說不易入侵。黃醫生建議,清明節過後,雖然可以“且行且減衣”了,但是還沒到適合下水游泳的時機
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