女性養顏抗衰老吃9大食物
本文已影響1.5W人
本文已影響1.5W人
1、藍莓
新研究表明,紅紫色及藍色水果,包括藍莓、黑莓及黑色葡萄是21世紀抗衰老食物。這些食物富含花色素,抗氧化能力非常強。花色素被證明可防膠原蛋白分解,這種蛋白主要集中在肌膚、關節及血管中,負責爲大腦輸送養分保持肌膚彈性,一旦這種蛋白分解人體會漸漸衰老,因此在抗氧化能力上,花色素比維生素E強50倍。
2、葡萄
番茄抗氧化火力猛烈,葡萄也不遜色。葡萄籽中花青配糖體抗氧化能力是維他命C20倍、維他命E50倍。作爲水果的葡萄或飲料的葡萄汁因少發酵過程,抗氧化成分少許多,火力也相應小。用葡萄釀成的紅酒經過發酵,抗氧化能力提高。
3、蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人體吸收利用,此外,還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。#p#副標題#e#
4、海帶
味鹹,性寒,有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B,、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分,尤其是含豐富的碘,對人體十分有益,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中,包括18種氨基酸。海帶中的碘化物被人體吸收後,能加速病變物和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時,海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等症,所以海帶是理想的排毒食物,中老年男性更應多食海帶,以保持前列腺和腎臟的健康。
5、木耳
味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽爲“素中之葷”。木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用,因此,從事粉塵環境中作業的人,特別應多食木耳。
6、大蒜
大蒜含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、及些許礦物質,科學家認爲,消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均與體內硒元素的不足有關。而大蒜內含豐富的硒,能加速體內過氧化物的分解,減少惡性腫瘤所需的氧氣供給,從而掏癌細胞,抗老防癌。#p#副標題#e#
7、芥菜
芥菜被營養學家只爲蔬菜之王,含有蛋白質、糖類、脂肪酸、維生素A和維生素C、礦物質、以及胡蘿蔔素。尤其是抗老防癌物質――胡蘿蔔素,可說是現代人治療,養生、抗老的長年菜。
8、核桃
核桃自古以來有“長壽果”的美稱,富含油脂,而且90%是不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻仁油酸等,對於身體的細胞生長和更新十分重要。核桃仁也含豐富的維生素B和胡蘿蔔素,以及錳、鋅、鉬等微量元素,可保護眼睛和延緩人體老化的速度。也能增強人的記憶力,很好的補充腦部的營養。
9、人蔘
人蔘被譽爲百草之王,有延年益壽之效。現代醫學分析指出,人蔘含有人蔘皁苷、人蔘二醇、多種糖類、維生素、以及礦物質等多種成分,可增加腦循環、健腦、增進記憶、抗疲勞、提高工作效率;有胰島素協同作用,能降低血糖,作爲糖尿病輔助治療,促進性腺功能;提高免疫力,有助抗老防癌。
中年女人吃什麼抗衰老 抗衰老食物推薦
老人常吃五黑食物 養生抗衰老
常吃12種食物保養卵巢抗衰老
女人抗衰老吃什麼 這些食物抗衰老效果好
吃甜食易衰老 八種食物抗衰老
女人吃桃膠好嗎 美膚養顏抗衰老
男性養顏抗衰老的10種健康食品
女人吃什麼養顏美容:常吃這些食物補氣血抗衰老
女人吃什麼抗衰老 試試這些營養食物
女人多吃4種食物抗衰老
經常吃什麼食物美容養顏抗衰老呢
吃9種抗衰老食物 到30歲女人皺紋都不見
女性抗衰老食譜 女性抗衰老吃這些食物就對了
女性養生:女人吃什麼抗衰老?
常吃豆芽皺紋少 女性吃10種食物抗衰老
女性如何養顏 9大補血食物助力
女人如何抗衰 抗衰老的食物
9種最牛的日常抗衰老食物
30歲女人抗衰老九大祕訣 推薦抗衰老四大食物
女性不可錯過的10大抗衰老食物
石榴緩解衰老 女性抗衰老的六種食物
女性如何預防衰老 五種食物抗衰老
吃什麼可以延緩女性衰老 這些抗衰食物要常吃
40歲女人吃什麼抗衰老 抗衰老食物盤點
女人吃什麼抗衰老 15種食物抗衰老效果好
男性抗衰老就吃這6種食物
如何抗衰老 女人必吃的10種抗衰老食物
女性吃什麼可以抗衰老 抗衰老的飲食祕訣
女性養顏抗衰老的食譜 女性養顏抗衰老的食譜推薦
9種食物防癌抗衰老 讓男人越吃越帥
女人養生抗衰老的六種食物
40歲女人吃什麼抗衰老 抗衰老食物推薦
抗衰老護膚三大原則是什麼 防曬怎麼做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老祕笈是什麼茶多酚能幫助肌膚抗衰老嗎補充哪種維生素可對抗肌膚衰老吃什麼可以對抗皮膚衰老肌膚有彈性水潤吃補充什麼好讓你的肌膚補充哪