春季女性吃黑色食物有助抗衰老 這9大食物可常吃
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女性吃黑色食物有啥用?
1、改善貧血
“貧血”是許多女性共同的敵人,而黑色食物鐵含量豐富,女人多吃黑色食物有助於改善貧血症狀。比如具有“補血米”之稱的黑米,貧血女性食用後能改善貧血外,還能調養身體,非常適合體虛的人。
2、抗衰老
黑色食物抗氧化作用較強,能清除體內過量的自由基,抗衰老作用明顯。多吃黑色食物美容養顏。
3、安神補腦
黑色食物中含有的黑色素具有安定大腦神經、提高記憶力的功效。此外,黑色食物中含有的花青素具有抗氧化作用。
4、益氣補腎
多數黑色食物都有補腎益氣的效果,只有腎臟受到滋養,纔有助於增強身體免疫力,延緩衰老,緩解脫髮、手腳冰冷、臉色暗淡等腎虛引起的不適症狀。
5、降血脂
多吃黑色食物有助於降低人體內膽固醇的含量,平衡人體血脂水平,預防心血管疾病。
6、改善髮質
頭髮發黃者、頭髮發白者、髮質乾枯者、經常脫髮者等存在髮質問題的人不妨多吃點黑色食物,因爲黑色食物中含有的成分可以改善髮質情況,使頭髮亮麗有光澤。
黑色食物有哪些
1、黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補血益氣、增智補腦等功效,可改善缺鐵性貧血,調節免疫力。
2、黑豆
補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒、烏髮美容等,大量的植物性雌激素,非常適合女性食用。
3、黑芝麻
補肝養腎,補血養血,大量的維生素E等等營養成分,可以改善便祕,潤澤肌膚,烏黑頭髮,延緩衰老,並改善女性生殖系統健康。
4、黑木耳
補血的同時,又具有涼血止血的作用,可以改善女性月經量多,痔瘡出血等問題,其中的膠體吸附力強,可以有效清除體的毒素,清理血管及胃腸。
5、紫菜
是一種高鈣食物,另外,還有含有較高的高蛋白、維生素等,脂肪低,可輔助治療甲狀腺腫大、高血壓、冠心病、腎病、貧血等。
6、海帶
具有軟堅散結、消痰利水、去脂降壓等作用,也是一種高鈣食物,可治療乳腺增生、甲狀腺腫大、高血壓、冠心病等。
7、黑棗
以維生素C和鐵質含量最多,可以改善貧血、血小板減少、肝炎等等。
8、核桃
可補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘,可改善便祕,並有效強的活血調經、祛瘀生新的作用。
9、海蔘
具有補腎壯陽、滋陰養血的功效,可以治療陽痿、早泄、尿頻、貧血等症,並輔助治療動脈硬化、高血壓、冠心病等。
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