補血必吃的八種補血食物
本文已影響2.4W人
本文已影響2.4W人
1、櫻桃:
《備急千金要方》中說:“櫻桃味甘平,澀,調中益氣,可多食,令人好顏色……”水果中,櫻桃含鐵量最高,鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中發揮着重要作用。常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可改善皮膚代謝,起到補血美容的作用。
2、大棗:
民間有“要想皮膚好,一日吃三棗”之說。大棗味甘,性溫,歸脾、肺經,具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者的保健佳品。#p#副標題#e#
3、龍眼肉:
具有補氣血、益智寧心、安神、安胎的功效,可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩暈、血虛萎黃、自汗盜汗等。
4、鴨血:
甘、平,歸心、大腸經。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動物血的菜餚,可以防治貧血。#p#副標題#e#
5、金針菇:
能養血平肝、利尿消腫,治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、關節腫痛等。金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一,還含有大量維生素,可以用來糾正貧血。
6、胡蘿蔔:
主下氣、調補中焦、安五臟、助消化,所含胡蘿蔔素、維生素對補血有益,還可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環,從而使皮膚細嫩光滑,膚色紅潤,對美容健膚有獨到的作用。#p#副標題#e#
7、紫米:
味甘,性平,歸肝脾經,所含B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營養物質的含量都比白米高,經常食用能補血益氣、滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。
8、黑豆:
味甘,性溫,歸脾腎經,補腎生精生髓,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益,經常食用可抗衰老、增強活力。
補鈣只能喝牛奶?10種高鈣食物清單曝光
秋季補血 女人補血要吃哪幾種食物
補氣補血的食物 補血吃什麼食物好
補血益氣吃什麼好 六種食物補氣血
吃什麼食物補氣血 15種食物助女人補氣血
女性冬季補氣血必吃六種食物
女人補氣補血吃什麼 補氣補血的食物
補血養生 就吃這三種食物幫你補血
老年人貧血吃什麼補血 四種食物常吃補血
吃什麼食物補氣血 8種食物助女性補氣血
補血八大食物 女性貧血吃什麼好
經期吃什麼補血 四種食物補血效果好
女人補血吃啥好 8種食物補血好
補血應該吃這八種食物
女人補血多吃5種食物:女人最值得吃的美顏補血食物
臉色暗黃要補血 補血就吃五種食物
補血人羣必吃的5款食物
女性貧血吃什麼 八大食物補氣血
吃素也能補血 素食補血食物
青春期少女最容易貧血 補血必吃12種食物
吃什麼補血養血 7種食物適合女人補血養血
5種補血食物和6款補血粥
氣血虛食補吃什麼好 六種食物能補氣血
補血最快的三種食譜 補血食物推薦
補血吃什麼好 首推七種補血食物
哪些食物可以補氣血 7種食物能補氣補血
吃十種食物補肝血
女人吃什麼補血 14種食物常吃利於補血
補血八強 女性貧血吃什麼食物好
女人貧血吃什麼補血 推薦5種補血食物
什麼食物能補血補氣 補血補氣的食物
女人補血吃什麼 女人補血的17種食物
補血必吃食物 女性貧血吃什麼好