補肝腎 冬季養生必備7大養生粥
本文已影響1.48W人
本文已影響1.48W人
蘋果粥——生津潤肺,開胃消食
做法:將蘋果去皮,洗淨,切塊;大米淘淨,放入鍋中,加清水適量煮沸後,納入蘋果,煮至粥熟時下白糖,再煮一、二沸即成,或將蘋果洗淨,榨汁,待粥熟時調入藥粥中服食,每日1劑。
冬季天氣寒冷,人們不知不覺就吃多了,所以這時蘋果粥就派上用場了,蘋果粥具有生津、潤肺、除煩健胃,開胃消食等作用,適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等。#p#副標題#e#
胡蘿蔔粥——助消化,潤肌膚
做法:胡蘿蔔350克,加粳米100克,先將胡蘿蔔1~2根(按個人喜好定)洗淨切成細絲,沸水 稍微煮過後,與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。用100克粳米加水煮粥,快熟時,加入炒好的胡蘿蔔同煮。
中醫認爲,胡蘿蔔性味甘、平,具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用,同時也適宜於皮膚乾燥、粗糙作用,此粥適用於便祕、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良.#p#副標題#e#
黑芝麻粥——補肝腎,潤五臟
做法:黑芝麻淘淨曬乾,炒熟研細,每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內,熬至粥稠食用。
黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養五臟,潤燥通便,適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、鬚髮早白、婦女產後乳少等。#p#副標題#e#
菊花粥——清肝火,明眼目
菊花30克,粳米100克,將菊花擇淨,放入鍋中,加清水適量,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調入白糖,再煮一、二沸即成,每日1-2劑,連續3-5天。
冬季天氣乾燥,容易上火,而菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用,適用於秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病症,對心血管疾病也具有較好的防治作用。#p#副標題#e#
白木耳粥——潤肺健脾
做法:粳米250克,白木耳15克,水發銀耳備用,然後將白木耳和粳米加水適量,共煮成粥。
白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用於陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。#p#副標題#e#
土豆粥——健脾,益氣
做法:土豆100克,大米100克,土豆去皮,清洗乾淨,切成小塊,取鍋放入冷水、粳米,旺火煮沸; 加入土豆塊,再改用小火煮成粥即可盛起食用。
中醫認爲,土豆味甘、性平,具有健脾和中、益氣調中的功效,此粥適用於胃燥、胃痛、便祕等。
枸杞粥——滋補肝腎,益精明目
做法:枸杞子15~20克;粳米50克 白糖適量。將上3味放入砂鍋內,加水500克,用文火燒至沸騰,待米開花,湯稠時,停火燜5分鐘即成。
枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用,適用於中老年人肝腎陰虧、視物模煳、腰痠腿軟等。
冬季養生7大養生菜別錯過
冬季養生知識 冬吃羊肉滋補養腎
冬季養生必備的五種食物
盤點:冬季必吃的十大養生粥
冬季養生必備5款護眼茶
冬季養生又補腎的10大食物
冬季養生 補腎壯陽食譜
春季養生:推薦八款米粥補肝保腎
補腎壯陽養生粥 天門冬粥的做法
冬季補腎的四大養生食譜
補腎固精 秋季養生滋補的7大食物
春季養生必備的六款粥
夏季喝什麼養生粥 推薦7大夏季養生粥譜
男士福利!推薦5款冬季補腎養生粥
夏季養生食譜 夏季養生必備常識
2016冬季新款男生潮鞋盤點 潮男過冬必備
家庭必備的春季養生粥譜功效大全
冬季養生知識 十款冬季養生粥
女人冬季養肝 男人冬季補腎
冬季養胃湯 冬季養胃必備
男人補腎必吃的8款養生粥
冬季養生男人補腎的8大誤區
冬季養生宜吃五大健康滋補粥
女人吃什麼最補腎 冬季養生粥滋陰補腎
春季養生正當時 八款米粥補肝保腎
冬季養生 冬季如何喝粥進補
冬季必備養生茶 冬季必備養生茶有哪些
夏季防暑必喝的7款養生粥
男人養生補腎養肝注意事項
冬季進補 四款補虛早餐養生粥
養生粥品 這個冬季不能少健康必備!
冬季養生保健必備的四招
冬季必備八款養生驅寒湯