哪些飲食方法不利於健康
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邊走路邊看手機、發短信等,不僅會不安全,而且對健康也不利,中醫指出,邊走路邊看手機會導致便祕。
這都是交感神經惹的禍。交感神經過度活躍,會導致失眠和便祕等種種不適。介紹了幾種會打亂交感神經的日常習慣,並教你如何改正。
吃得快。從容不迫地吃飯可以刺激副交感神經,有助於食物的消化吸收,而吃得過快則會刺激交感神經,不利胃部消化食物。正確的吃法是細嚼慢嚥,這樣能刺激唾液分泌,促進消化。
吃冷食。冷食會刺激胃部,令交感神經活躍。吃溫熱的食物可以刺激副交感神經,起到放鬆身體的作用。需要注意的是,過熱的食物同樣會刺激交感神經。建議食物溫度應與體溫相當。
走路看手機。邊走路邊看手機或打電話會打亂步子的節奏,進而打亂了自律神經的平衡,刺激交感神經活躍,增加精神壓力,使人容易出現失眠、便祕等不適。
知道了邊走路邊看手機會導致便祕,這都是交感神經惹的禍。交感神經過度活躍,會導致失眠和便祕等種種不適。
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