女性怎麼預防乳腺癌方法
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乳腺疾病對於女性來說是致命的打擊,我們該如何預防乳腺癌的發生呢?
1.控制體重:運動可以預防乳腺癌,其根本原因是它可以控制人體發胖。一項研究報告表明,18歲以後體重迅速增加的婦女,與那些長期保持標準體重的婦女相比,其更年期後患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。因此,這是屬於乳腺癌的預防方式之一。
2.不要飲酒:這也是對於乳腺癌的預防措施,專家認爲,如果你每天喝一次酒,那你患乳腺癌症的危險性就增加11%;每天喝兩次,其危險性就是24%;如果每天喝兩次以上,那麼其危險性就增至40%。所以,奉勸喜好飲酒的女士們,最好是每週飲酒不超過3次,而且量要適可而止。
3.服用維生素D:最新研究結果表明,維生素D有乳腺癌的預防功效。研究發現,每天服用200個國際單位(大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可)維生素D的婦女,其患乳腺癌的危險率大約降低30%。
以上的方式都是針對乳腺癌的預防措施,只有充分了解乳腺癌的預防措施,才能最大限度的降低其發病機率。
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