怎麼樣的養胃方法可預防癌症
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胃病是三分靠治,七分靠養,養胃可幫助減少胃病甚至預防胃癌的發生,介紹胃癌的日常預防措施。
養成一個好的養胃習慣,可以預防胃癌的發生,具體做法如下:
1、養成良好的生活習慣:按時三餐,少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。飯後一個小時後再喝牛奶,不能空腹喝,多喝熱水。
2、改變飲食習慣:按時就餐,坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。此外要少喝豆奶和牛奶,因爲豆奶和牛奶都是寒性食物。
4、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。
爲了健康着想,我們一定要養成良好的的飲食習慣,這樣才能擁有健康的體魄,健康的胃。
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