度夏有哪些健康祕訣
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專家介紹,就夏季常見疾病來看,主要有夏季腸胃問題:包括消化不良、胃口不佳、腹脹拉肚子、急性胃腸炎等;夏季空調病問題:頭暈、胸悶等;夏季暑熱感冒問題:頭痛、噁心、嘔吐等最爲常見。所以夏季的養生主要課題是解暑,防胃口差;別貪涼,防空調病和腹部不適;注意食品安全,防急性胃腸炎。
莫貪冰涼飲品,防腹脹腹瀉。
天熱了,人就愛吃點冰冰的、涼涼的東西,會覺得給身體“降降溫”非常舒服。專家指出,爲了讓自己涼快涼快,少量吃點也無可厚非,但並不主張過量吃冰品。比如夏季瓜果大量上市,人們往往過量飲食,還有人喜歡吃冰鎮的瓜果;有些孩子和大人夏天喜歡大吃冷飲。這些都是引起腸胃病的禍端。
因爲過量地吃冷飲會刺激胃腸蠕動,縮短食物在胃腸內的停留時間,影響人體對食物營養的吸收。另外,人體熱量在炎炎夏日裏很難散發,體內胃腸溫度也相對較高,驟然進食大量冷飲,會損傷脾胃之陽氣,引起胃腸痙攣、腹瀉等。胃腸道血管因冷刺激而急劇收縮,血流量會進一步減少,造成胃腸功能紊亂,甚至出現腹痛、腹瀉等症狀。因此,醫生建議,在劇烈運動後,吃飯前都應少食或勿食冷飲,切忌冷熱交替;如果出現症狀,立即服用藿香正氣液類產品及時調理。
不過分貪涼,防空調病。
除非不能忍受,建議少開空調。即使開空調,溫度也不宜過低。到夏天,爲了躲避酷暑,很多人一進房間或車內,就恨不得急速降溫,將空調溫度調到20度甚至以下。殊不知,這種情況對身體有害無益。尤其是在夏天出汗,毛汗孔開放的時候,被冰冷的空調一吹,就造成了空調病,邪氣深入還會變生其他病。有些人晚上喜歡開着風扇或者空調睡,這也是不恰當、不健康、不自然的。中醫講的“風邪”,這時候就會乘虛而入,有些人就會落枕、面癱,甚至一些老年人會出現中風,這都是在夏天皮膚開泄的情況下,受寒、受風、受溼引起的。所以,我們今天空調普及了,生活現代化了,更要強調健康使用。儘量少吹空調,若非要用空調,最好把溫度控制在26度以上,切忌調太低。
藿香解暑、保胃口,健康度夏好幫手。
夏天熱,人體消耗增大,但人反而出現胃口變差問題。相信很多讀者都有這樣的體會:夏天容易“吃不下”,食之無味,吃了也消化不良。專家指出,這其實就是一種大腦和腸胃“中暑”的症狀。
中暑,從中醫上講,主要是人在夏季受風、寒、暑、溼、熱等氣候與環境因素影響產生的“內溼外熱”的病理狀態。打個比方,中暑就像人長時間置於桑拿房的封閉環境,人的腸胃和大腦等器官內被生冷食物產生的“溼氣”籠罩,外被熱氣燻烤,正常的臟腑運行功能被打亂,導致機體代謝機能失調,大腦體溫調節中樞失控,人就處在了乾熱不排汗,五臟六腑運行功能的亞健康狀態,表現爲頭暈、渾身無力、噁心、食慾差、胸悶等。
藿香正氣散解暑去溼,就是運用藿香、厚朴等具備揮發、升騰作用的藥物,通過中藥芳香療法,把人體中暑後“內溼外熱”的封閉病理體系打開,揮散掉體內的溼氣、體外的熱氣,讓五臟六腑的運行功能恢復正常,讓人體恢復正常排汗,中暑症狀也就很快消失了。
現在,很多人在家也很喜歡用藿香液自制簡單有效的解暑去溼涼茶:將1支太極藿香正氣液,直接倒入一瓶礦泉水中混勻,就成爲簡單易得、非常適合夏季的解暑去溼涼茶了。
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